Диетата со црвен чај ви помага да изгубите 5 килограми за само 8 дена! Тео списание
ТЕО списание »Диета и спорт» Диета со црвен чај помага да изгубите 5 килограми за само 8 дена!
Напишано од Даниел Сута во Слабеење, диета и спорт, во 2018-01-19T09: 55: 24 + 02: 00 на 19 јануари . 2018 година
Диетата што ви ја предлагаме денес не е добра да ја следите повеќе од 7-8 дена. Толку е силно што неговите ефекти може да се видат по првите 4-5 дена. Може да изгубите до 5 килограми за една недела. Дознајте подолу за што точно станува збор.
Диетата со црвен чај е позната и како јапонска диета бидејќи Јапонците често воведуваат црвен чај во главните оброци на денот. Црвениот чај има голем број на несомнени својства како што се смирување на иритираната кожа, детоксикација на телото, зајакнување на имунитетот и балансирање на нивото на лош холестерол во крвта.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Диета со црвен чај 7 или 8 дена (подолу ќе дознаете што треба да консумирате секој ден за брзо губење на 5 килограми):
- чаша црвен чај + кора од лимон/портокал/грејпфрут (во зависност од денот и преференциите)
- парче леб од интегрално брашно или тост или празни интегрални житарки
- ориз (со зеленчук, со печурки, говедско, без сосови)
- чинија супа од домати со ориз или пилаф од ориз со риба или супа од месо без месо
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
Оваа диета е наменета само за здрави луѓе кои се решени да изгубат тежина. Ако страдате од анемија или чиреви, никогаш не пробувајте јапонска диета! Внимателно! Не ставајте шеќер во црвениот чај, туку консумирајте го каков што е. Причината зошто не е добро да се држи диета повеќе од една недела е недостатокот на протеини.
Извор на фотографија: herbalteasonline.com
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Како да изгубите килограм неделно
Слабеењето за кратко време е проблем со кој се соочуваат многу луѓе. Американски специјалисти од Центарот за контрола и превенција на болести дадоа низа препораки за да ви покажат како да изгубите килограм неделно без да го уништите вашето здравје.
За да изгубите еден килограм неделно, мора да имате дефицит од 7.700 калории неделно, што значи 1.100 калории дневно, велат американски специјалисти. Тие препорачуваат намалување на калориите од храната и пијалоците и вежбање.
Големиот проблем тука е како да изгубите килограм неделно без да се изгладнете, особено затоа што не сите луѓе успеваат да согорат калории за толку кратко време и честопати завршуваат со сечење многу хранливи материи од нивната дневна исхрана.
Диететски експерти велат дека мора да избегнувате глад затоа што ќе се чувствувате без енергија и нема да можете да завршите физички активности. Тие препорачуваат јадење храна богата со протеини како пилешко, риба, леќа, тофу или посно говедско месо. Ако не сакате месо, одлучете се за јајца! Тие имаат голем внес на протеини и воопшто не добиваат на тежина!
Поволно е да се јаде многу свеж зеленчук, како што се спанаќ, брокула или аспарагус. Може да јадете и зелени растенија, како зелена салата, бидејќи се малку калорични, но доволно растителни влакна за да се чувствувате сити.
Ако сакате закуска, тогаш треба да изберете од малку маснотии јогурт, свежи бобинки или ореви. Шеќерот, јаглехидратите и мастите треба да се избегнуваат!
Ако сакате да изгубите килограм неделно, не смеете да го занемарите вежбањето. Подигнете тегови два или три пати неделно за мускулна маса и за да му помогнете на вашиот метаболизам. Кардиоваскуларни вежби (трчање, брзо одење) се препорачуваат затоа што согоруваат калории и губат телесната тежина побрзо. Обидете се да правите најмалку 30 минути вежбање на ден. Колку повеќе успевате да се движите, толку повеќе калории ќе можете да согорите. Бидете многу внимателни, сепак! Не го злоупотребувајте, затоа што ризикувате да се повредите.
На крај, но не и најмалку важно, ако сакате да изгубите тежина ви треба волја и силна психа, затоа задржете го оптимизмот и самодовербата.!