Диетата со цвекло изгуби 4 килограми за 3 дена
Диета со репка: изгубете 4 килограми за 3 дена
Диетата со репка е една од диетите кои даваат неверојатни резултати за рекордно време. По само 3 дена диета, во која theвездата е цвекло, ќе успеете да изгубите 4 килограми.
Но, мора да бидете многу внимателни, бидејќи колку побрзо слабеете, толку побрзо ќе можете да ги вратите откако ќе се вратите на редовната диета.
За да се спречи јо-јо ефектот, нутриционистите препорачуваат постепено повторно внесување на друга храна во дневното мени.
Придобивките од цвекло во исхраната
Цвеклото има висока содржина на калиум, витамин Ц, железо, бакар, манган и фолна киселина и е познато по своите брзи резултати во лекови за детоксикација на црниот дроб. Цвеклото има висока содржина на антиоксиданти и биофлавоноиди, што значи дека ако го јадете редовно, особено во студената сезона, го зајакнувате имунитетот. Ако имате анемија, депресија или замор, јадете цвекло и ќе видите дека вашето расположение радикално ќе се промени.
3-дневна диета со цвекло
Диетата со репка не се чува подолго време и не се препорачува ако страдате од дијабетес или болести на бубрезите или жолчното кесе. Нутриционистите велат дека прекумерната и продолжена потрошувачка на цвекло може да предизвика одредени болести.
Дури и ако има сладок вкус, цвеклото е малку калорично - 170 грама цвекло обезбедуваат само 75 калории. За време на диетата, не смеете да користите сол за да ја зачините храната и мора да пиете најмалку 2 литри вода секој ден.
Еве 3-дневна диета со цвекло.
Диета со цвекло - ден 1
Првиот појадок за време на диетата со цвекло треба да содржи чаша кафе без кофеин, чаша вода или чаша незасладен чај или засладен со мед. Овие пијалоци можете да ги консумирате и во текот на денот. Јадете половина грејпфрут и парче тост од интегрално брашно со путер од кикирики (не повеќе од 2 лажички).
На ручек, можете да пиете еден од утринските пијалоци, плус парче тост од интегрално брашно со 125 грама туна.
На вечера, можете да консумирате еден од утринските пијалоци, потоа 250 грама цвекло, 250 грама боранија и 85 грама месо. Оброкот завршете го со мало јаболко и 200 грама сладолед од ванила.
Диета со репка - ден 2
Пијте шолја кафе, чаша вода или чаша чај, потоа парче тост, јајце од интегрално брашно и банана.
На ручек можете да консумирате 250 грама свежо кравјо сирење со 5 крекери. Не заборавајте да пиете чаша вода или чаша чај.
На вечера се препорачува да се јаде 250 грама брокула, 125 грама цвекло, 150 грама рибини филети, банана и 100 грама сладолед од ванила. Пијте чаша вода или чаша чај повторно.
Диета со репка - ден 3
Пијте еден од препорачаните пијалоци во првите 2 дена од диетата, а потоа консумирајте 5 крекери, 1 парче кедро сирење и 100 грама свеж сок од јаболко.
На ручек, изедете парче тост, мало јаболко и тврдо варено јајце. Пијте чаша вода или чај.
На последниот оброк од диетата со цвекло се препорачува да се јаде 250 грама цвекло, 250 грама боранија, 250 грама туна, мало јаболко и 100 грама сладолед од ванила.