Храна што може да помогне во детоксикација на дебелото црево, диета за детоксикација на дебелото црево
Леб и житарици од рафинирани житарки, не интегрални житарки Кофеин алкохол Овие не треба да се исфрлат целосно од исхраната, но да се избегнуваат барем за време на периоди кога нервозното црево значително влијае на квалитетот на животот на пациентот. Храната што предизвикува непријатни симптоми е различна од еден на друг пациент, па затоа е многу важно пациентот да ја следи вашата состојба после секој оброк, за да утврди дали има или не постојат одредени нетолеранции на храна.
Што и како да јадете за да се борите против непријатните симптоми на синдромот на нервозно дебело црево Конзумирајте умерени количини на растворливи влакна како што се: леб од интегрално брашно, диета за детоксикација на ориз, дебели пченични тестенини, овошна пулпа и дехидрирано овошје. Не јадете, во ист оброк, храна што има различна температура - на пример, сладолед по топла супа.
Јадете помали порции, дури и ако тоа значи дека треба почесто да го детоксицирате дебелото црево.
Јадете без брзање, добро џвакајте диета за детоксикација на дебелото црево, обидете се да бидете опуштени за време на оброкот. Заменете го млекото со растително млеко како што се соја, бадеми или кокос; но изберете опции без шеќер.
Заменете го путерот во рецептите со маслиново масло. Обидете се да јадете што е можно поздраво и да не прескокнувате никакви оброци - гладта придонесува и за непријатните симптоми на синдромот на нервозно дебело црево.