Диетата со грејпфрут и морков ви помага да изгубите 10 кг за една недела - BodyGeek
Диета со грејпфрут и моркови Богато е со витамини и минерали, неверојатно помага во видот, го зајакнува имунитетот, а од друга страна се бори против дебелината и анемијата. Трае една недела и ви помага да изгубите 10 кг. Морковот е богат со бета-каротин и грејпфрутот е овошје со висока содржина на витамини и е ефикасен во спречување на дијабетес и намалување на холестеролот во крвта.
Не консумирајте сол, зачини, алкохол, слатки, масти, пржена храна и шеќер. Оние кои не можат да се откажат од солта, мораат да ја додадат во препарати во многу мали количини, бидејќи го забавуваат дејството на диетата. Забранети се и млечни производи и сите видови сосови. Месото мора да биде посно, пилешкото не смее да има кожа, може да се јаде варено или на скара, но без масло. Додека сте на диета, откажете се од кафето, јадете само многу овошје и со тоа телото ќе се детоксицира. Пијте колку вода, секогаш кога ќе бидете жедни, а оние кои сакаат можат да пијат и зелен чај со лимон, кој помага при слабеење.
Грејпфрут, авокадо, малку сол, бибер, маслиново масло и зелен кромид, Фото: my-plate.blogspot.ro
Диета со грејпфрут и морков:
- Појадок: 1 грејпфрут, голем суров морков.
- Ручек: дел од варено пилешко месо (се препорачува пилешки гради), 1 грејпфрут, 2 големи сурови моркови.
- Вечера: 2 портокали, 1 грејпфрут, зготвени житарки без путер и 2 сурови моркови.
- Појадок: 1 грејпфрут.
- Ручек: 1 голем суров морков, портокал, дел од зготвени житни култури без путер.
- Вечера: 1 голем суров морков, портокал.
- Појадок: 1 грејпфрут.
- Ручек: 1 грејпфрут, 30 гр посно говедско месо (риба или свинско месо), 1 варен морков.
- Кина: 1 грејпфрут.
- Појадок: 1 грејпфрут, порција салата од 2-3 големи рендани моркови, малку сок од лимон, нотка на нож од цимет и лажичка мед.
- Ручек: порција салата од морков како за појадок и 1 грејпфрут.
- Вечера: 1 грејпфрут и порција салата од морков за појадок и ручек.
- Појадок: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
- Ручек: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
- Вечера: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
- Појадок: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
- Ручек: 2 големи варени моркови, тврдо варено јајце, парче црн леб.
- Вечера: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
- Појадок: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
- Ручек: 1 голем суров морков, сад од овесна каша, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
- Вечера: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
За оние кои сакаат диетален пијалок базиран на моркови и грејпфрут, претставуваме а многу вкусен природен сок, слатко поради моркови и кисело поради цитрус. Се користат следниве состојки:
- 100 мл вода
- 1 грејпфрут
- 2 големи моркови
- 2-3 свежи листови од нане
- 2 коцки мраз.
Подготовка: Излупете моркови, измијте ги со проточна вода и поминете ги низ соковник. Тогаш се добива сок од грејпфрут. Во голема чаша додадете и природни сокови и разредете со 100 ml вода. Додадете ги коцките мраз и посипете ги сецканите лисја нане одозгора за вкус. Овој безалкохолен пијалок е здрав, витаминизиран и диетален.