Диетата со калиум и магнезиум е особено важна за Wunderweib
дијабетес
Минералите калиум и магнезиум се особено важни кај дијабетисот, бидејќи тие се повеќе се распаѓаат од дијабетес. Бидејќи недостаток може да фаворизира секундарни заболувања, треба да обрнете особено внимание на вашата исхрана што внесувате доволно хранливи материи.
Зошто калиумот е толку важен кај дијабетисот
Дијабетесот може да доведе до дефицит на калиум: Ова се должи и на терапијата со замена на инсулин и на зголеменото ниво на шеќер во крвта поврзано со дијабетес, што доведува до зголемена екскреција на калиум. Во исто време, калиумот е важен за производство на инсулин - недостаток може да доведе до зголемен крвен притисок, што може да биде опасно особено кај дијабетес. Причината: вредностите на висок крвен притисок во комбинација со дијабетес го зголемуваат ризикот од секундарно оштетување, на пример на кардиоваскуларниот систем и бубрезите. Недостаток на калиум може да се должи и на недоволно снабдување со магнезиум бидете условени, бидејќи и двете хранливи материи влијаат едни на други во организмот: Калиумот може да се транспортира во клетките само доколку е доволно магнезиум е на располагање.
Исто така, мора да се обезбеди снабдување со магнезиум
магнезиум ја подобрува употребата на гликоза во вашиот организам и со тоа може да ја намали потребата од инсулин. Зголемениот внес на овој микроелемент преку правилна исхрана е толку важен, бидејќи дијабетичарите, исто така, имаат многу, покрај калиум и други хранливи материи како резултат на лекови поради зголемено излачување на шеќер и вода преку бубрезите магнезиум може да изгуби. Не наоѓа доволно Внес на магнезиум во дијабетес наместо тоа, ова може да доведе до долгорочни ефекти како што се артериосклероза, Срцев удар и мозочен удар да водат.
Диета со калиум и магнезиум
Ако имате дијабетес, важно е да имате соодветно снабдување со обете хранливи материи. За да се обезбеди внес на магнезиум, во исхраната треба да вклучите храна како што се брашно од соја, леб од цело зрно, леќа, ореви и спанаќ. Покрај тоа, треба да пиете минерална вода богата со магнезиум. Потребата за магнезиум кај возрасно лице е околу 300 до 400 милиграми на ден, додека за калиум е два до четири грама. Можете да најдете калиум во свежо овошје и зеленчук, како што се компири и банани, но исто така и како магнезиум во спанаќ, жито и 'рж. или ореви. Обрнете особено внимание на свежата храна, бидејќи калиумот се губи за време на готвењето. Во основа, треба да консумирате неколку порции овошје и зеленчук на ден.
Недостаток на калиум: Симптоми и која храна помага