Диетата со кефир го намалува апетитот, се ослободува од дијабетес и кардиоваскуларни заболувања

Вторник, 04 Декември 2018, 15:42 Извор: REALITATEA.NET

кефир

Диетата со кефир е едно од најдобрите решенија за диети. Кефирот содржи многу витамини и минерали, но и микроорганизми кои помагаат при варење и го забрзуваат метаболизмот. Во исто време, кефирот го намалува апетитот, имајќи корисни ефекти врз фигурата, без да влијае на здравјето на вашата кожа. Студиите покажуваат дека не само што се ослободувате од вишокот килограми, туку и од дијабетесот, кардиоваскуларните проблеми и атеросклерозата.

Оваа диета со кефир е погодна за зима!

Мени за 3 дена во диета со кефир:

Појадок: 1 чаша кефир, 1 парче интегрален леб или бисквит од интегрално брашно/1 чаша кефир, 1 варено јајце, 1 домат.
Утринска закуска: 1 чаша кефир, 1 јаболко или друго овошје освен банани и грозје (100 грама), 1 парче обезмастено сирење.
Ручек: 1 чаша кефир, 1 сад пилешка или супа од печурки, салата од морков и цвекло/1 чаша салата од кефир и зеленчук
Попладневна закуска: 1 чаша кефир, 1 зрело јаболко/1 чаша кефир, 50 грама суво овошје
Вечера: 200 грама пржена риба, задушен зеленчук/салата од туна со мексикански зеленчук
Пред спиење: 1 чаша кефир