Диетата со Кемпнер и нејзините придобивки
Вие сакате да изгубите тежина и не знаете што да правите. Пробавте се што можете, немавте секакви диети и одевте на разни физички активности, сè уште не ја достигнувавте својата тежина и така натаму.
Дали сте размислувале да ја испробате наједноставната и најкласичната диета што е можно? Диетата со ориз, бидејќи станува збор за вас, не само што ќе ви помогне постојано да слабеете, туку и да ве направи токсични.
Ако ја следите оваа диета две до две недели, резултатот ќе ви каже дека лесно можете да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми.
Диетата со ориз, позната и како диета Кемпнер, по моето име за германскиот триционист, се чини дека ја гризнат оние кои имаат трпеливост внимателно да ја следат. .
Според вас, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да ги елиминираат од нивната дневна диета извори на храна што содржат натриум.
Рајс има сметка дека не е еднаква на нула, оваа диета е поволна и треба да се лекуваат оние кои страдаат од дијабетес.
Оваа диета треба да се земе во две фази:
Првата фаза или првата недела веќе не се фокусира на ориз и свежо овошје .
Варете го оризот без пукање и поделете го на еднакви делови, кои можете да ги консумирате во фиксни часови во текот на денот. Помеѓу оброците со ориз дозволено е да јадете свежо овошје: јаболко, дуња, грејпфрут или помело.
Избегнувајте газирани пијалоци и потпирајте се на незасладени чаеви: зелен чај, црн и црн чај.
Рамна вода со лимон или лимонада со мед исто така може да биде опција, но по можност да биде поретка, бидејќи лимонот содржи и шеќер.
Втората или втората фаза од неделата се базира на варен ориз, измешан со зеленчук, риба и грав. .
И, ако требаше оваа храна да се бари на пареа, не пржете ја на скара, за да ги задржите нејзините нетритивни квалитети.
Ал ве храни секој ден и го диверзифицира менито. Како и во случајот на првата недела, ќе го поделите оризот на еднакви делови и ќе додавате не од храната што ја спомнавте погоре, секој ден.
Не комбинирајте повеќе елементи во ист ден. На пример, ако сте започнале наутро со рибен ориз, треба да го правите тоа за остатокот од денот. Следниот ден можете да изберете зеленчук или грав, во зависност од вашиот избор .
Ако сте задоволни со диетата, ако не се чувствувате премногу слаби и сакате да сметате, не повторувајте ја фазата 1 повторно со пауза од една недела пред вас .
Знајте каква храна јадете за време на паузата: потпрете се на вашиот чај и свежо овошје. .