Додатоци за салата - лесни и вкусни варијации ›
Особено кога температурите се зголемуваат во текот на летото, луѓето кои се свесни за здравјето јадат повеќе салата. Но, секогаш служењето на истата варијација на класични салати со лисја и облекување може брзо да доведе до здодевност. Со соодветни додатоци за здрави лисја, вкусното гарнирче брзо станува лесен главен оброк.
Класичните додатоци, кои скоро сите во куќата секогаш ги имаат на залиха, вклучуваат варена или сурова шунка, што му дава на јадењето зачинета нота. Fansубителите на сирењето претпочитаат фета, бидејќи сепак има многу зачинет вкус дури и во сорти со малку маснотии и може да ја заокружат салатата на таргетиран начин. Алтернативно, вреди да се користи тврдо сирење, кое го протривате над салатата или го мешате со преливот; Треба да се користат особено зачинети сорти, инаку вкусот во салатата лесно се губи. Додавањето на тврдо варено јајце е исто така многу вкусно; најдобро е да го исечете на парчиња или мали коцки. Внимание: не мешајте, бидејќи жолчката од јајцето брзо ќе се оддели од белката.
Грав, грашок и семиња здрави варијации за салатата
Ако салатата би требало да биде многу заситена, добра идеја е да додадете грав од бубрег; Кафеавиот грав, кој е достапен во плех, содржи не само вреден протеин, туку и многу растителни влакна, што ве одржува сити подолго. Леблебијата, која исто така обезбедува вреден протеин, е особено здрава. Салатата станува пити ако се користат и семки од тиква или други семиња; на овој начин, лесното јадење нуди повеќе залак и исто така развива карактеристична арома.
Варијации за вечерта се вклопуваат со протеини
Познато е уште од филозофијата „слаба при спиење“: Оние кои консумираат повеќе храна богата со протеини навечер согоруваат маснотии поефикасно во текот на ноќта. Затоа луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да ја зачинат својата вечерна салата со белка од јајце: филе пилешки гради на скара без леб, што е лесно зачинет со свежи билки, има особено лесен и вкусен вкус. Месото има вкус не само млако, туку и ладно со салата. Исто така, туната е вреден извор на протеини за вечерна салата; Покрај тоа, рибата обезбедува важни масни киселини. За да заштедите дополнителни калории, се покажа како добра практика да користите туна во сопствениот сок. Патем: ладни ленти од стек, исто така, совршено одат со салата - вистинска алтернатива за убителите на скара!
За Лара Мари Балцер
Лара Мари Балцер ја научи професијата фармацевтско-технички асистент со дополнителни квалификации „нутриционистички совети“ и „холистичка медицина/натуропатија“ и работеше со големо задоволство неколку години во аптека за натуропати пред да започне да учи (наставник по хемија и религија) ).