Диетата со компири и јогурт што треба да ја чувате само три дена ви помага да изгубите 5 килограми
Диетата со јогурт и компир е совршен избор доколку сакате брзо да изгубите тежина!
За само 3 дена може да имате тежина до 5 килограми помалку. Consе консумирате малку калории, но благодарение на компирот, ќе се чувствувате сити и задоволни од оваа диета. Предноста на оваа диета е тоа што е кратка, а брзи резултати се добиваат поради исклучително ниската калориска вредност на оброците.
Компирниот скроб со млечна киселина обезбедува минимален дневен внес на калории. Кога ќе дојде во контакт со вода, скробот почнува да отекува во нашиот стомак, што ни дава чувство на ситост.
Изјавата дека гоењето компир е погрешно, секако тука не се повикуваме на помфрит. Компирот содржи витамини и минерали, но и влакна кои го забрзуваат варењето на храната. 100 грама компири содржат само 75 калории, помалку од една чаша сок од портокал што содржи 90 калории, според ева.ро.
Од друга страна, јогуртот го регулира дигестивниот систем, со што се елиминираат вишокот течности, токсини и други штетни материи од организмот.
Ден 1
Појадок: 1 варен компир без сол, 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 2 чаши јогурт
2 ден
Појадок: 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
3 ден
Појадок: 1 компир без сол
Ручек: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 чаша јогурт
Работи што треба да ги имате предвид:
- Треба да се напомене дека една чаша јогурт треба да има околу 200 ml;
- Компирот мора да биде со средна големина;
- Солта е исклучена и се препорачува да не се користат други зачини;
- Се препорачува да се консумира што повеќе вода;
- Варениот компир може да се замени само со печен компир, помфритот е забранет;
- Јогуртот треба да содржи малку маснотии.
ВАЖНО!
Диетата е многу строга и не се препорачува за луѓе кои спортуваат или имаат здравствени проблеми.
Диетата трае само три дена и не треба да се продолжува!