Диетата со компири може да ви помогне да имате совршена фигура Исхрана и слабеење, здравје
Диетата со компири потекнува од Латинска Америка и се користела пред стотици години за чистење на дигестивниот тракт и детоксикација на организмот. Во зависност од тоа колку килограми сакате да изгубите, но и во зависност од кулинарските вкусови што ги имате, еве каква диета со компири можете да изберете за да имате совршена фигура.!
Диета со варени компири и јаболка
Диетата со варен компир и јаболка може да ви помогне да изгубите 5 килограми за само 5 дена. Сè што треба да направите е да следите одредено дневно мени врз основа на варен компир, и да јадете јаболко како закуска помеѓу оброците. Не јадете јаболко како предјадење или десерт, но оставете растојание од најмалку 2 часа помеѓу главните оброци и закуската. Исто така, во текот на овој 5-дневен период, откажете се од сол и обидете се да го зачините компирот со бибер, магдонос, копра, рузмарин или лук. Путерот или маргаринот се тотално забранети. Јадете 1 голем несолен варен компир за појадок, два несолен варен компир за ручек и уште еден варен компир без сол за вечера. Чувството на глад ја смирува помеѓу оброците со јаболко. Ако се чувствувате уморни, можете да додадете малку јогурт со малку маснотии за појадок или ручек.
Диета со варен компир и јогурт
Диетата со варен компир и јогурт ви помага да изгубите 5 килограми за само 3 дена. Компири, исто така, треба да се јадат без сол, путер или маргарин, но добрата вест е дека јогуртот не мора да се обезмастува. Компирите се полни, а јогуртот содржи пробиотици кои играат суштинска улога во регулирањето на цревната флора и промовирање на цревниот транзит. Исто така се нарекува 3-дневна диета, поради што, за брзо слабеење, мора да ја следите шемата подолу:
- Ден 1:
Појадок: 1 варен компир + 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири + 1 чаша јогурт
Вечера: 2 чаши јогурт
- 2 ден
Појадок: 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири + 1 чаша јогурт
Вечера: 1 варен компир + 1 чаша јогурт
- 3 ден
Појадок: 1 варен компир
Ручек: 1 варен компир + 1 чаша јогурт
Вечера: 1 чаша јогурт
Диета со варен компир и сирење
Омилена и ценета диета благодарение на способноста да изгубите вишок тежина на здрав и брз начин е диетата со варен компир и сирење. Пожелно е сирењето да биде од крави, да биде пониско во калориите и особено во солта. Така, за појадок јадете парче црн леб и лажица урда, заедно со мал грејпфрут или сок од лимон разреден со вода. На ручек, изедете дел од варен компир измешан со урда. Можете исто така да додадете сиров кромид или бугарска пиперка. За вечера, изберете да јадете зелена салата со варени пилешки гради или риба на скара. Закуските помеѓу оброците може да се состојат од агруми. Она што е важно да се истакне е дека не се препорачува да се чува подолго време. Една недела треба да биде доволна за да изгубите неколку вишок килограми, во спротивно диетата со компири и сирење ризикува недостатоци во организмот.
Диета со помфрит, помеѓу митот и реалноста
Диетата со помфрит го поттикнува нашиот слух и, се разбира, нашите пупки за вкус, но за жал, помфритот е главниот непријател на секоја диета. Процесот на пржење компири резултира со многу големо зголемување на содржината на маснотии и, следствено, празни калории, без нутриционистички потенцијал. Во исто време, помфритот има голем недостаток да го апсорбира маслото, а подоцна и во стомакот да го претвори во гликоза, односно шеќер. Покрај тоа, помфритот содржи акриламид, високо токсична супстанција со канцероген потенцијал. Затоа, невозможно е да се фокусирате на диета базирана на помфрит. За да им го олесниме гревот, можеме да јадеме помфрит најмногу еднаш неделно, со препорака да се исече на што е можно погусти парчиња, со што ќе се намали можноста за драматично апсорбирање на маслото.
Варените компири гојат: мит или реалност?
Правилно изеден варен компир не само што не дебелее, туку носи и многу здравствени придобивки. Главната предност на компирот во диетите е тоа што ви дава брзо чувство на ситост и го забрзува метаболизмот до 30%, под услов да се јаде ладно. Објаснувањето доаѓа од фактот дека, со ладење, се развива еден вид отпорен скроб во компирот, кој се однесува како диетални влакна. Од друга страна, за да ги користите хранливите материи во компирот, се препорачува да се варат во кожата. Посочуваме дека 100 гр компири содржат 80% вода и имаат само 75 калории. Сепак, компирот, дури и варен, богат со јаглехидрати, никогаш не треба да се комбинира со месо или риба, храна богата со протеини, бидејќи тие стануваат калорична бомба, го забавуваат цревниот транзит и, според тоа, метаболизмот, станувајќи исклучително штетен за дебелото црево и системот. имуни.