Диетата со LCHF ми го спаси животот - LCHF Германија
И во Шведска секогаш има жестоки дебати за исхраната со LCHF. Пред две години, мојот Вестердал зазеде став за ова, кој е актуелен и денес. Ја запознавме Мој, која изгуби 94 килограми со диетата LCHF на кампување во LCHF и сè уште е ентузијаст за нејзината енергија и инспирација. Но, сега му дозволивме на Мојот да зборува:
Диетата со LCHF ми го спаси животот
(бесплатен превод од дневниот весник „aftonbladet“)
„Се прашувам дали сите истражувачи, експерти и нутриционисти знаат што значи губење на тежината. Без разлика дали тие ги знаат предизвиците и тешкотиите што се вклучени кога големото намалување е целта.
Знам за што зборувам. Бидејќи ослабев 55 проценти од почетната тежина, тоа е 94 килограми. Јас ја познавам имплементацијата на слабеењето и ги искусив тешкотиите и предизвиците што доаѓаат со тоа.
До 20-тата година од животот јадев точно она што ми го препорачаа надлежните органи, а тоа се јаглени хидрати и малку маснотии.
Првата диета ја започнав кога имав девет години. Мајка ми беше владино обучена диететичарка и сакаше да ја мерам и да ја запишувам мојата храна. Но, едниот обид за слабеење го следеше другиот и сите не успеаја. Јас често тежев повеќе по ваквите обиди отколку порано. Поради постојаното чувство на глад со нискокалорична диета, тогаш се појави прејадување.
Многу е интересно да се види како експертите аргументираат во медиумите и се повикуваат на нивните пресметки. Сите ги поедноставуваат фактите: сè е во врска со внесувањето калории и потрошувачката на калории. Секој може да го реши тоа. Според професорот Стефан Роснер, може да изгубите тежина и со чамци со малина (шведско слатко). Бидејќи намалувањето на тежината е само намалување на потрошувачката на енергија. Секогаш изгледа многу лесно на хартија кога експертите ја споделуваат својата мудрост. Но, во пракса очигледно не работи. Денес секој втор Швеѓанец има прекумерна тежина.
Каква предност имаме од советите за исхрана што не е од корист во пракса? Што е убаво да се прочита? Очигледно, советите не можат да се спроведат затоа што на сите им е тешко да го следат. Но, за експертите објаснувањето е дека зависи од мене и од вас дека имаме премалку дисциплина и карактер.
На 9 април 2016 година беше објавена статија во весникот „Дагенс Нихетер“ во која истражувачот на дебелината Ерик Хемингсон посочува да не јадете она што не можете да го јадете во точна количина (како јаглени хидрати). Се согласувам. Ова е совет за исхрана кој работи во пракса. Совет со кој успеав да изгубам 55 проценти од почетната тежина.
Јадењето спротивно на официјалните препораки за исхрана ме спаси од операција на гастричен бајпас или дури и од предвремена смрт. Затоа што, според лекарите, тоа беа моите опции кога имав 170 кила на 20 години. Со мојата трета опција, докажав дека експертите не беа во право. Јадев помалку јаглехидрати и повеќе маснотии. Бидејќи, како и многу други луѓе, јаглехидратите предизвикуваат да јадам многу повеќе отколку што ми треба. Природните масти, од друга страна, гарантираат дека ќе се заситам и ќе доживеам слабеење без болка.
Во истиот напис, Jacејкоб Гудиол истакнува дека диетата со LCHF работи само затоа што е толку ограничувачка што луѓето не јадат нездрава храна затоа што не е дозволена и затоа се намалува внесувањето калории. Можеби е делумно точно, но не стигнува до поентата. Поентата е дека повеќе не сакаме да јадеме нездрава храна. Бидејќи зависноста од таквата диета се надминува по неколку недели со диетата со LCHF.
Стабилно ниво на шеќер во крвта и веќе постоечки фактор на зависност од премногу јаглени хидрати, гарантираат дека желбите веќе не се присутни. Покрај тоа, со исхраната со LCHF, јас не морам да ја пресметувам ниту да ја мерам мојата храна. Дека слабеам без да гладувам. Слабеењето без глад е начин кој работи во пракса, а не само на хартија со пресметките на експертите.
За да се запре епидемијата на дебелина, мора да се осмелиме да размислиме во други насоки и да прифатиме дека на различни луѓе им се потребни различни препораки за исхрана.
Дали има смисла да се инсистира на тоа дека луѓето се зависни и гладни и дека сепак се држат до препорачаната диета?
Дали има смисла да се има предвид дека луѓето се борат со слабеење?
Како заклучок, би сакал да ја поправам изјавата на Лиза Садерстрем: Не сме стотици, туку илјадници луѓе кои можеа да доживеат помош од исхраната со LCHF “.
Вести
Дали сакате да видите експерти за исхрана на LCHF? Кој е кој од сцената со ниски хидрати, традиционално се среќава во февруари во Дизелдорф. Секогаш постои жива размена што ги збогатува сите. Дали сакате да се придружите на големото семејство LCHF? Потоа, дојдете на Конгресот за ниски јаглени хидрати - LCHF. За да добиете впечаток за конгресот, можете да гледате предавања на нашиот YouTube канал бесплатно.
Дали сакате да слушате малку знаење погодно преку аудио датотека секој ден? Тогаш нашата 365-дневна аудио програма е совршена за вас. Отсега натаму, можете да го започнете денот низ животот здраво и лесно - програмата за 365 дена за 198 евра како единствена уплата или резервирате за 19,80 евра месечно со можност за откажување на претплатата во кое било време. Претплатата завршува автоматски по 12 месеци. Еве
Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.