Обука за болка во колената и ензими може да биде корисна - аптека Алфега
Особено младите и активните луѓе често се жалат на болка во коленото. Меѓу најчестите причини за таква болка се искачувањето по скалите (при искачување по скалите, колената мора да издржат 8 пати поголема тежина од останатите), одење низводно или спортски активности кои вклучуваат физички напор во позиција на сквотот. пр: флексија на коленото) или продолжени часови поминати на стол.
Додека возите велосипед, коленото зглоб е потребно при качување или прекумерно стапнување „на педалата“. Таканареченото „колено на тркачи“ се јавува поради силно абење на артикуларната 'рскавица и негово оштетување, кое обично се среќава кај луѓе кои вршат одредени физички активности. Други причини за коленото на тркачот се: прекумерна телесна тежина, неправилна неусогласеност на формациите што го сочинуваат колен зглоб, повторени повреди на колен зглоб, вкочанетост на мускулите што предизвикува движење на коленото и да го трие фемурот, итн.
Медицинска гимнастика
Честопати операциите не се ни неопходни на колената, што е доволно за да се намалат болните побарувања на зглобот. Овие вклучуваат застарени методи на обука во свиткани позиции на коленото, како што се скокање, кревање тегови со свиткани колена, а сето тоа претставува непотребно преоптоварување за колената.
Наместо тоа, се препорачуваат вежби за медицинска гимнастика, наменети за зајакнување на феморалните мускули. За ова, препорачуваме спортски сали кои се опремени со соодветна опрема или терабанд (гумени) ленти. Важно е да се обрне внимание на флексибилноста на мускулите на коленото. 5-10-минутниот тренинг за загревање со внимателно изведени вежби за истегнување е многу важен.
Терапијата за третирање на коленото на тркачот може да се состои и од сесии за пливање, вежби за истегнување, но и вежби за силата, изведени пред и по сесиите за трчање. Специјални влошки за чевли исто така можат да бидат корисни. Специјалните завои на коленото можат да ги заштитат од прекумерна употреба.
Ензимите го намалуваат воспалението во колената
Преморените мускули предизвикуваат мало воспаление, кое пак е болно. Но, болката во зглобовите исто така може да биде предизвикана од остеоартритис - и во овој случај болката е предизвикана од воспалителни процеси.
Една можност за олеснување на воспалението е администрација на ензими. Тие помагаат да се забрза природниот процес на борба против воспалението. Ензимите се погодни за лекување и по операција на коленото.
Природни извори на ензими: ананас, папаја, манго и киви. Но, за да бидат ефективни, тие мора да се консумираат во многу големи количини. Покрај тоа, ензимите во овошјето не се отпорни на гастрични сокови и ретко стигнуваат до крвта. Поефикасни и отпорни на желудечни сокови се ензимите во форма на гастрорезистентни таблети. Тие исто така ги обезбедуваат потребните наслаги за постепено ослободување на ензимите во организмот.