Диетата со лимон го прави киселото не само забавно, туку и витко
Најмалку една големина на фустан неделно: Ова ветува диетата со лимон, која со години е многу популарна кај славните жени во Холивуд.
За Сауер е познато дека се забавува, сега треба да ве направи и витки. Како што сугерира името, диетата со лимон е за сите кисели агруми. Го измислил Стенли Бороуз во 40-тите години на 20 век. Познат како Master Cleanse, сепак е многу популарен.
Со класичната диета со лимон, се пие само сок од лимон една недела, кој се разредува со вода и се рафинира со јаворов сируп и црн пипер. Овој пост лек ветува најголем успех, затоа што не јадете ништо и килограмите исчезнуваат особено брзо. Може да изгубите околу 2 до 3 кг неделно на оваа форма на диета со лимон.
Различни варијанти на диета со лимон
Покрај оваа оригинална варијанта, постојат и други форми на диета со лимон кои не се поврзани со исто толку глад.
Варијанта 1 на диета со лимон: Специјалниот сок од лимон го пиете со секој оброк, но продолжете да јадете нормално. За сокот се вели дека го ограничува апетитот и исто така го стимулира согорувањето на мастите. Бидејќи луѓето јадат нормално во најголем дел, вие само ќе изгубите тежина полека со оваа форма на диета со лимон, но можете да го правите тоа повеќе од една недела во исто време.
Приближно губење на тежината: 0,5 кг/недела
Варијанта 2 од диетата со лимон: Вие се држите до посебен план за исхрана и исто така пиете сок од лимон. Исто така, можете да ја направите оваа форма на диета со лимон повеќе од една недела. Вие губите повеќе тежина отколку со варијантата 1, но не толку како со класичната диета со лимон, која вклучува само пиење.
Приближно губење на тежината: 1 кг/недела
Диета со лимон: рецепт за специјалниот сок од лимон
Без оглед дали ќе се решите за класичната диета со лимон или за некоја од варијантите за да ослабнете, потребен ви е рецептот за специјалниот сок од лимон или лимоновата сода што се пие со секој оброк.
Состојки за 1 чаша:
- Сок од 1/2 лимон
- 2 лажици јаворов сируп
- 1 нотка пиперка
- 250 мл мирна вода
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки заедно и пијте во мали голтки пред оброк.
Диета со лимон: план за исхрана за 1 недела
Еве го планот за исхрана ако се одлучите за втората варијанта на диетата со лимон.
Диета со лимон: Ден 1 - Да живее лимонот
Веднаш по станување: Свеж сок од лимон разреден со топла вода
појадок
1 сад овошна салата со јогурт и 2 лажици овесни снегулки, како и 30 кл органско или соино млеко
Ручек
Домашна супа од зеленчук (или органска супа од конзерва) и сендвич со сирење
вечера
Вок зеленчук со пилешко или тофу
Диета со лимон: Ден 2 - добра доза на витамин Ц.
Веднаш по станување: Свежо исцеден сок од лимон разреден со топла вода
појадок
1 криво јајце со 2 парчиња интегрален леб со путер и домат
1 јаболко
30 кл органско или соино млеко
Ручек
Салата од грав-домат-бугарска пиперка со 1 парче леб од интегрално
1 киви
вечера
Рагу од зеленчук со ориз од цели зрна
Диета со лимон: Ден 3 - Стабилно ниво на шеќер во крвта
Веднаш по станување: Свеж сок од лимон разреден со топла вода
појадок
Овошје со 2 лажици снегулки од овес и 30 мл млеко
Ручек
Топла салата направена од сув грав и 1 ролна од леб од цели зрна
1 природен јогурт
вечера
Филе од лосос со зеленчук на пареа
Диета со лимон: 4 ден - Намалете го шеќерот
Веднаш по станување: Свеж сок од лимон разреден со топла вода
појадок
Милкшејк од банана и 2 парчиња тост леб од цели зрна со еден путер
Ручек
Печен компир со голема салата
1 круша или 1 праска
вечера
Паприка полнета со ориз, фета и зеленчук и 1 печен компир
Диета со лимон: ден 5 - претпочитајте добри масни киселини
Веднаш по станување: Свеж сок од лимон разреден со топла вода
појадок
1 парче 'ржан леб прелиен со 1 тврдо варено јајце и 1 исечен домат
Ручек
Пушен лосос со краставица
1 јогурт
вечера
Тестенини со туна и пченка. Додадете кој било број зеленчук на пареа.
Диета со лимон: 6 ден - што е можно поприродно
Веднаш по станување: Свеж сок од лимон разреден со топла вода
појадок
1 сад со овошна салата и 1 слаб природен јогурт со 2 лажици снегулки од овес
30 кл органско или соино млеко
Ручек
Мешана салата со 1 мало авокадо и рак
1 јаболко
вечера
Омлет со печурки и зеленчук на пареа
1 мала банана
Диета со лимон: Ден 7 - За оптимално варење
Веднаш по станување: Свеж сок од лимон разреден со топла вода
појадок
Мусли од цели зрна со свежо овошје и семиња и органско млеко
1 чаша свежо исцеден (или природно облачен) сок од јаболко разреден со вода
Ручек
Вегетаријански леб за пица
вечера
Рижото и салата
Диетата со лимон под контрола: За што е навистина добра?
Колку ќе изгубите зависи од тоа која варијанта на диета со лимон ќе ја одберете. Сепак, дури и ако ја земете класичната диета за гладување и изгубите многу тежина, јо-јо ефектот најверојатно ќе се појави веднаш штом ќе јадете повторно нормално. И: Првенствено ќе изгубите вода оваа недела, а не маснотии.
Дури и умерените варијанти на диетата со лимон не се препорачуваат нужно. Ако пиете толку многу сок од лимон, киселината може да ја нападне поставата на желудникот, исто како и забите. А, дали сокот од лимон навистина го стимулира согорувањето на мастите, не е научно потврдено.
Многу подобро од која било диета со лимон: Трајно сменете ја вашата исхрана. Јадете порција зеленчук со секој оброк, разменете ги производите со бело брашно за храна од цели зрна и јадете ја својата храна со нискокалорична храна. Брзата храна, готовата храна и слатките не се забранети, но треба да ги јадете само ретко и да изберете мали порции. Со овој концепт полека, но трајно ќе изгубите тежина. Особено ако исто така редовно спортувате.