Диетата со маснотии - намалување на јаглехидратите
Енергија преку здрави масти: диета со маснотии - слабеење преку комбинирање на храна
Дизелдорф не грижи се! Диетата со маснотии ви овозможува да јадете повеќе од маснотии. Диетата според др. Папе се потпира на употребата на здрави масти, како што се оние што се наоѓаат во ладно цедени масла, ореви, месо и риба и некои зеленчуци.
Пример за ова е вкусното авокадо, кое може да се користи како крем, во прелив за салата и во десерти.
Нутриционист и автор др. Детлеф Папе од Есен веќе истакна во диетата со тенок спиење, додека тој развил колку е важно секогаш да вклучувате доволно здрави маснотии во менито. Маснотиите треба да дејствуваат како сопирачка од јаглени хидрати и да обезбедат хранливи материи побавно да влегуваат во крвта. Ова го олеснува панкреасот и телото ја губи тежината на здрав начин. Диетата со маснотии се заснова на наодите на Папе со мали отстапувања.
Јаглехидратите може да се јадат на диета со маснотии, но треба да се консумираат за појадок. Дозволени се банани, леб и мусли. Fatивотински масти во сирење или колбаси треба да се избегнуваат наутро. На ручек, можете да ја комбинирате целата храна што содржи маснотии и протеини, но многу малку јаглехидрати. Оброци кои содржат многу протеини, како што се јајца, месо или риба, се дозволени за вечера. Овие се комбинираат со зеленчук со малку јаглени хидрати или салата.
Како и кај д-р. Исто така, диетата со папи треба да се јаде само три пати на ден за време на диетата со маснотии. Се препорачува петчасовно слободно време помеѓу оброците. За тоа време, нема закуски или овошје, дозволени се само пијалоци без калории. Ако се почитува правилниот редослед на планот за оброци, тешко дека ќе има желби за храна со оваа диета. Причината за ова е што, како по правило, нема потреба да се одрекувате од каква било храна и може да јадете додека не се засите.