Диетата со млеко помага да изгубите до 5 кг во абдоминалната област
Диета со млеко е, како што сугерира името, диета која во принцип се фокусира на конзулот на млеко. Значи, ако сте ентузијаст за млечни производи и сакате да изгубите тежина (видете ја и белата диета), ова е без сомнение вистинската диета за вас. Диетата со млеко трае 14 дена и ветува дека ќе изгуби до 5 кг, повеќето од овие кг се симнуваат од пределот на стомакот, што е одлично за повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина во пределот на стомакот.
Диетата ви помага да го намалите стомакот и да го елиминирате венскиот едем, кој се карактеризира со компресии создадени околу вените и тромбофлебитисот. Диетата со млеко е исклучително едноставна, со некои основни правила и строго мени, но не многу тешка. Предноста на оваа диета е тоа што може да се следи без потреба од задолжително физичко вежбање во случај на други редовни диети.
Добро е да се знае дека диетата со млеко не треба да се чува повеќе од 14 дена и доколку сакате да ја повторите, можете да ја повторите само по неколку месеци откако ќе ја завршите.
Пред секој оброк, треба да пиете 200 милилитри чаша вода за да го навлажнете телото и да го елиминирате што е можно повеќе гладот.
Мени за диета со млеко
Секој ден, мора да се консумираат исти оброци, на кои се додаваат неколку елементи дневно.
Стандардното мени се состои од јогурт за пиење и јаболко печено со чај, за појадок, 200 грама урда и чаша обезмастено млеко за ручек, варено јајце, сендвич со житни култури со леб, домати и краставици на вечера и закуска која се состои од јаболко и 100 грама јогурт.
Покрај менито погоре, се додаваат следниве ставки:
Месеци: 5 чаши варен компир и 3 чаши јогурт со малку маснотии (чаши може да бидат доста големи лажици);
вторник: 100 грама варено пилешко месо и 3 чаши јогурт без маснотии;
Среда: 100 грама варено говедско месо и 3 чаши јогурт без маснотии;
Четврток: 100 грама варена риба и 3 чаши јогурт без маснотии;
Петок: овошје, зеленчук и 3 чаши јогурт;
Сабота: јогурт по желба;
Недела: само минерална вода.
7-те дена мора да се повторат најмногу 2 пати. Во суштина, откако ќе успеете да ја следите оваа диета 2 недели, ќе можете да изгубите до 5 кг и ќе се чувствувате одлично.