Диетата со Монтињак

Сè за сè

Диетата со Монтињак

Не само убавите дами постојано бараат начини да најдат појас на аспен и големина од 42. Многу нутриционисти посветуваат посебно внимание на проблемот со слабеењето. На пример, познат по својата необична диета, Французите кои работеле во фармаколошката индустрија, Мишел Монтињак. Тој излезе со своја, посебна борба за идеални параметри.

Комплексноста на оваа диета е дека специјална диета моделирана, потребно е да се придржувате кон неа во текот на животот, во спротивно постои ризик од враќање на мастите што го напуштиле телото, згора на тоа и во друштво на „придружници“.

Французите дошле до заклучок дека поради исхраната се појавува дебелина и го нарушува панкреасот. И решив дека за да се ослободам од синдромот на широка коска, треба само да ја прилагодите работата на овој орган. И тој предложи неколку правила за тоа како да се направи тоа безболно.

Што не може

Неопходно е да се откажат од лошите јаглехидрати, што доведува до зголемено ослободување на инсулин во крвта. Имено: шеќер, торта, слатки, џем.
Не користете производи кои биле индустриски третирани. Ова вклучува леб, имено бел и бел полиран ориз, компири и пченка.
Постои целосно отфрлање на алкохолни пијалоци, вклучувајќи пијалоци со малку алкохол.
Содржат колбаси од скроб и брашно, а со нив и разни колбаси, се прогласени за потенцијално опасни и исклучени од исхраната.

Но, напротив, добрите јаглехидрати се добредојдени. Имено: крупни зрна, грав, тука и леќа.

Овошјето и зеленчукот е дозволено да јадат, потребно е само да се изберат оние што содржат голема количина на растителни влакна и обратно - за минимум гликоза.

Одделената храна е еден од китовите на кои се одржува диетата. И тоа значи дека не постои начин да се мешаат лоши јаглехидрати и липиди.

Правило од три часа: по вечерата, заситена со јаглени хидрати, можете да јадете што содржат маснотии само по три часа. И обратно, во однос на мрсна храна и јаглехидрати.

Појадокот не започнува со кафе - појадокот започнува со овошје. Тие се варат во стомакот само 15 минути и ги стимулираат цревата.

Јадењата на секоја ваша вечера ќе бидат јадења направени од мешунки. Вкусно пире од грашок, лобио направено од грав - едноставно вкусно.

Најсурова забрана за сол и мајонез, за нив е компактен кечап и други сосови, како и зачини. Јадете најмалку три пати на ден, строго според распоредот. Не пијте ништо пред да јадете додека пиете што е можно помалку.

Обидете се да ги задржите сите својства при готвење.

Се верува дека по одреден период телото се навикнува на таква диета и го регулира потребниот број на храна.