Диетата со ниски FODMAP на Гибсон, Питер, Пастир, Сју Фудс
Демаскирајте ја нетолеранцијата на храна и уживајте во неа без симптоми
Питер Гибсон, Сју Пастир
Следете ги виновниците
Никогаш не сте чуле за FODMAPs *? Зад оваа кратенка стојат јаглехидрати и шеќерни алкохоли, кои се ферментираат во дебелото црево и предизвикуваат дигестивни проблеми, болка и други заболувања. Луѓето со синдром на нервозно дебело црево или нетолеранција се особено чувствителни на нив. Честопати дури и неколку од нив предизвикуваат проблеми - ако тоа не се препознае, симптомите продолжуваат и покрај промената на исхраната.
Добра вест: Еве ја првата книга за научно заснованата диета со низок FODMAP. Едноставно е и генијално: Прво на сите, сите намирници што можат да предизвикаат проблеми едноставно се изоставуваат. Потоа полека обновете ја вашата диета и тестирајте го нивото на толеранција. Со оваа книга за готвење, ќе биде детска игра да се ослободите од болести и сè уште да имате нешто вкусно и здраво во стомакот.
* За секој што сака да знае точно:.