Правилна исхрана за бебиња во првата година од животот - на германски и турски јазик

Нутриционистички тим на Државниот институт за развој на земјоделството и руралните области во Баден-Виртемберг

Драги родители,

Правилната исхрана е многу важна за здрав развој на вашето бебе. Овој информативен лист ќе ви помогне и ќе ви даде совети за првата година од животот.

Овие информации на турски јазик можете да ги најдете тука: Севгили Ане ве Бабалар

Препораки за првите 6 месеци

Доењето е најдобро и за мајката и за детето

Мајчиното млеко е најдобро за вашето дете во првите 4-6 месеци. Нема други пијалоци или храна. Вашето бебе ќе се чувствува смирено, блискост, сигурност, топлина и основна доверба додека доите. Тие исто така го штитат вашето сопствено здравје. Бидејќи доењето промовира регресија на матката и спречува некои видови на рак. Доењето е подобро и попрактично од кое било шише - и многу поевтино, секогаш без микроби и на соодветна температура.

Мајчиното млеко се менува во текот на доењето. Секогаш ги има сите хранливи материи што му се потребни на детето за да расте и да го развива мозокот. Му помага на бебето да се избори со болеста и го штити од алергии.

Ако е можно, целосно дојте го бебето 6 месеци. Потоа можете да доите покрај оброкот онолку колку што посакувате вие и вашето дете.
Вашето дете може да пие од градите колку што сака. Нема потреба од дополнителни пијалоци.
Не пијте алкохол и не пушите додека доите.
Агруми и надуени јадења (зелка, леќа, кромид) може да му предизвикаат на вашето дете болно дно или гас. Пробајте што може да потрае.
Земете една таблета со 100-150 гр јод на ден, така што вашето млеко содржи доволно овој важен минерал и дека сте добро снабдени сами.
Готовата храна за бебиња е со добар квалитет

Скоро секоја мајка може да дои. Ако не сакате или не можете да го направите тоа, дајте му на вашето бебе формула за бебе што може да се купи готова во продавницата. Сите производи на пазарот се поделени во следниве групи:

PRE производите се што е можно повеќе слични на мајчиното млеко во однос на нивните состојки. Бебето може да го пие од раѓање и секогаш кога е гладно. PRE е најдобрата алтернатива на мајчиното млеко.
1 - Производите се само делумно слични на мајчиното млеко и можат да содржат шеќер. Тие се исто така погодни од раѓање, но треба да се даваат само на секои 3-4 часа за детето да не стане прекумерно.
2 и 3 производи се следни формули за постари бебиња. Тие се многу калорични и можат да ги дебелеат бебињата ако пијат премногу. Овие производи не се неопходни ниту за постарите бебиња.
ХА ХА (= хипоалергична) е специјална храна за деца кои доаѓаат од семејства со алергии. Особено сте изложени на ризик од развој на алергија. Храната го намалува ризикот од алергија, но не го елиминира целосно.

Ако вашето дете може добро да ја толерира млечната формула, користете го само ова.
Секогаш купувајте готова формула за новороденчиња и не подготвувајте го бебешкото млеко сами. Готовите производи ги содржат сите хранливи материи за вашето дете и се совршено хигиенски.
Не давајте му на вашето дете козјо или овчо млеко во првата година од животот. Таканареченото „млеко“ направено од растенија како соја, ориз и жито не е соодветно.

Чистота околу шишето

Свежо зовриена вода и оставете ја да се излади до 40 ° С. Може да ја зовриете водата цел ден наутро и да ја чувате цврсто затворена во фрижидер додека не ви треба.
Измерете ја пудрата точно како што е на пакувањето. Секогаш подготвувајте го шишето свежо. Измијте го шишето, маслата и мерната лажица и сварете сè во вода 3 минути еднаш на ден.
Ако вашето дете ползи, повеќе не треба да го варите шишето.

План за исхрана за првата година од животот

Планот за исхрана ви покажува кога на вашето бебе му е потребна која храна. Секој е важен во одреден момент во времето и ги обезбедува потребните хранливи материи за добар раст (извор: Истражувачки институт за исхрана на деца, Дортмунд).

Препораки за исхраната за 2-та половина на животот

Најрано од почетокот на 5-тиот месец, најдоцна од 7-миот месец, на вашето дете му е потребна и првата каша покрај млекото, така што ќе добие доволно енергија и хранливи материи за да расте и да биде сито. Секој месец млечен оброк се заменува со каша. Гответе ја кашата сами според основните рецепти на следната страница Подготвената каша од продавницата треба да има сличен состав и да има само неколку состојки. Проверете го списокот со состојки на етикетата.

Започнете со каша од зеленчук, компир и месо. Откако вашето дете ќе се навикне, по еден месец следува полномасно млеко и житни каши навечер, а околу еден месец подоцна житни и овошни каши попладне. Во текот на првата година од животот, можете да продолжите да го доите вашето дете наутро или да му дадете шише. Потребни ви се и 2 до 3 чаши течност, по можност зовриена, млака вода од чешма, минерална вода или незасладен чај. Не давајте на вашето дете сокови или засладени пијалоци. Тие ги оштетуваат забите и можат да доведат до дебелина.

Јадењето со лажица и вкусот на каша се нови за вашето дете. Мора да се навикне. Нахранете ги со многу loveубов, смиреност и трпеливост.

Ручек на семејна маса од 10-ти до 12-ти месец

Од околу 10-ти месец наваму, вашето дете може да јаде само по себе, по можност со целото семејство. Тоа го промовира неговиот развој. Учи добри навики на јадење и заедништво. Дозволете му на вашето дете да проба нова храна, но не нудете премногу различни производи одеднаш. На вашето дете не му е потребна посебна, скапа храна за деца, а слатките се непотребни на оваа возраст. Храната зачинете ја само малку и користете шеќер и маснотии во мали количини. Здравите мали деца не мора да бидат кружни!

Новите шишиња „пијте јадења“ или „добро утро“ или „добра вечер“
не се погодни за вашето дете. Тие содржат премногу шеќер и премногу калории.

Како можам да го заштитам моето дете од алергии?

Доење само 6 месеци

Мајчиното млеко е особено добро и важно за бебињата изложени на ризик од алергии. Дојте до крајот на 6-ти месец и не хранете ништо. Ако тоа не функционира, користете хипоалергична храна за бебиња (кратенка: храна ХА).

Ако лекарот утврди дека вашето дете има алергија на протеини од кравјо млеко, треба да купите специјална храна. Вашиот лекар ќе ве советува.

Каша само од 7-ми месец од животот

Дајте му на вашето дете само неколку различни намирници за почеток и секогаш оставајте да поминат неколку дена пред да проба нешто ново. Ако вашето дете е алергично на храна, не ја храни повторно. На крајот на првата година од животот, на детето му е дозволено да пробува повеќе и повеќе храна. Не јадете ореви, кикирики, пилешки јајца или риба до крајот на 2-та година од животот. Мошне често тие предизвикуваат алергија кај мали деца.

Основни рецепти за бебешка каша

Зеленчук, компир и месо каша

100 гр зеленчук (морков, тиква, брокула, карфиол, тиквички, колераби, анасон)

1 мал компир (50-60 g)

20-30 гр ситно сецкано посно месо

3-4 лажици овошен сок или овошно пире

Ситно исецканите состојки испарете ги во малку вода во затворен тенџере додека не омекнат, изладете малку и промешајте ги овошниот сок и маслото. За каша за ручек без месо, додадете 10 гр снегулки од овес од интегрално брашно или снегулки од просо и варете ги со зеленчук во последните 5 минути.

Каша за ручек е лесна за подготовка однапред и замрзнување во мали делови. Одмрзнете ја храната непосредно пред да ја нахраните и додадете овошје и масло откако ќе се загрее.

Целосно млеко каша од житни култури

(за 1 порција)
Состојки:
200 мл полномасно млеко или мајчино млеко или готова формула за новороденчиња

20 гр житни снегулки (цели зрна)

20 гр овошен сок или овошно пире (на пример, јаболко, круша)

Во ладното млеко додадете снегулки од житни култури, зовријте ја смесата мешајќи и оставете сè да отече 3-5 минути на тивок оган. Само топло мајчино млеко, не варете го. На крај додадете овошен сок или овошно пире.

Пире од житни култури и овошје

(за 1 порција)
Состојки:
90 мл вода

20 гр житни снегулки (цели зрна)

100 гр овошје (на пример, јаболко, круша)

1 лажичка (5 g) путер или масло

Ставете снегулки од цели зрна во ладна вода, оставете да зовријат и оставете да киснат 3-5 минути. Додадете пире или ситно рендано овошно пире и масло или путер.

Совети за готвење сами

Користете свеж зеленчук или овошје во сезоната. Замрзнати производи без зачини и сол се исто така соодветни.
Претпочитајте производи со органски печат. Тие содржат помалку загадувачи.
Јадете ја храната со малку вода и затворете го капакот на тивок оган. Тоа е она што најдобро ги зачувува хранливите материи.
Гответе големи количини и замрзнете мали порции. Тоа заштедува време.
Не користете сол. Вашето дете треба да го запознае вкусот на храната.
Не загревајте ја останатата каша. Бактериите лесно можат да се размножуваат во неа.

Овие информации на турски јазик можете да ги најдете тука: Севгили Ане ве Бабалар

Министерство за храна и рурални области Баден-Виртемберг
P.O. Кутија 10 34 33
70029 Штутгарт

Создадено на 2 септември 2008 година, последен пат променето на 21 јануари 2010 година