Диетата со ниски хидрати помага при дијабетес
Диетите со малку јаглени хидрати се засноваат на фактот дека телото се снабдува со значително намалена количина јаглехидрати. Диетата со ниски хидрати е добро позната како форма на диета, но сè уште не е перципирана од нас во врска со дијабетесот. Како по правило, класична диета за намалување се користи како дел од третманот со дијабетес тип 2, што не значи ништо повеќе од намалување на калориите при јадење и зголемување на потрошувачката на калории преку физичка активност.
Зголемете ја чувствителноста на инсулин
Оние кои страдаат од дијабетес тип 2, многу често се запознаени со симптомите: зголемено ослободување на инсулин од страна на телото, што доведува до желби, прекумерно внесување јаглени хидрати и со тоа уште поголемо ослободување на инсулин. Дури и надпросечната физичка активност не доведува до никаков ефект во овој момент, бидејќи прекумерното ниво на инсулин во крвта активно го блокира согорувањето на мастите.
Ако започнува нетолеранција на гликоза или веќе се појавил дијабетес тип 2, треба повторно да се зголеми чувствителноста на инсулин во телото. Диетата со малку јаглени хидрати е еден од начините да се постигне тоа. Оваа форма на диета го намалува внесувањето на јаглехидрати. Како резултат на оваа диета, метаболизмот почнува да се менува и се намалува преостанатото производство на инсулин во организмот. Паѓањето на нивото на инсулин гарантира дека согорувањето на маснотиите продолжува и вредностите на крвта повторно значително се подобруваат.
Диетите со малку јаглени хидрати користат диета богата со протеини, малку јаглени хидрати и влакна. Маснотиите, особено здравите масти во рибите, исто така се во фокусот и не му штетат на слабеењето.
Совет за книгата „Ниско ниво на јаглени хидрати за дијабетичари“
Во септември 2016 година беше објавена навистина интересна книга со над 100 рецепти за дијабетичари. Ако сакате да започнете со диета со ниски хидрати, во оваа книга ќе најдете доволно вкусни алтернативи што не би ги избрале ниту како дел од диета. Но, тука е јасно дека составот на одделната храна го прави тоа.
Автори на оваа книга се Андреа Стенцицки-Тилеманс (диететичар со своја пракса) и проф. Стефан Мартин (Главен лекар за дијабетологија и директор на западногерманскиот дијабетес и здравствен центар WDGZ). „Низок јаглени хидрати за дијабетичари“ беше објавен од ТРИАС-Верлаг, чини 14,99 € и е достапен, на пример, од веб-продавницата на Тиеме.
Слабеењето може оптимално да се поддржи со анализатор за состав на тело и анализи на вредноста на телото. Ова ви овозможува директно да ги препознаете зависностите помеѓу исхраната и нивото на шеќер во крвта, како и успехот во слабеењето.