Диетата со перикон им објавува војна на мастите и брчките

Ennенифер Анистон, iaулија Робертс, ennенифер Лопез и Хајди Клум би требало да останат витки и убави со методот Perricone. Рецепт на американскиот дерматолог: многу антиоксиданти, добри маснотии и вредни јаглехидрати.

Потенко тело и помалку брчки на лицето по само три дена: ова е она што го ветува американскиот дерматолог Д-р Никола Периконе. Со неговите советници, тој брзо стана мегаastвезда на диеталната сцена. Неговото мото е „Имате дотерување во вашиот фрижидер“ - лабаво преведено како „Сè е за едно во вашиот фрижидер Лифтинг на лице".

Првично, лекарот сакаше да испита како однесувањето во исхраната влијае на развојот на брчките. Притоа, открил дека постои диета кои не само што ги намалуваат брчките, туку и ги прават тенки. Бројни истакнати убавици веќе се издвоија од Диета со перикони нека убеди.

Како работи методот Перикон

Храна со висока гликемиски индекс ве прават стари и дебели - ова е основата на целата програма за исхрана на Perricone. Производи од бело брашно и шеќер затоа се во голема мера забранети. Тие прават нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми и на тој начин промовираат желба за храна. Заситените масти се исто така неповолни колбаси, црвено месо и многу маснотии Млечни производи.

До оваа точка, диетата со Perricone е идентична со таа Диета со гликс, што се заснова исклучиво на гликемискиот индекс на храната. Сепак, исто така е важно за лекарот да избегнува храна што може да предизвика или активира воспаление. Тоа е за за Арахидонска киселина познато - компонента на многу храна од животинско потекло. Затоа што на крајот на краиштата Формирање на брчки исто така минимално Воспалителни процеси игра улога. И на крајот на краиштата, Периконе не само што сака да ве направи тенок, туку и без брчки со неговата диета.

Од А за Аткинс до К за јаглени хидрати до В за волуметриска единица: Ние обезбедуваме Диети и откријте која програма за слабеење води до траен успех.

Што има на менито со диетата Периконе

Следните јадења се дозволени и им е дозволено да се служат великодушно:

Висок квалитет протеини: По можност риба секој ден, особено лосос. Понатаму Месо од живина без кожа, како и јајца.

јаглехидрати: Само вие сте дозволени Производи од цели зрна бидејќи имаат низок гликемиски индекс. Примери за тоа се леб од цели зрна, зеленчук и мешунки.

Малку маснотии Млечни производи

Растителни масти: Семе од репка и маслиново масло како и ореви и семиња

Овошје и зеленчук богати со Антиоксиданси е: за ананас, авокадо, Бери, Кале, пиперка, спанаќ, Домати и други.

Вода и зелен чај треба да пиете многу.

Додека некои стратегии за слабеење работат одлично за некои, тие воопшто не се идеални за други. Откријте на кој тип диета припаѓате.

Програмата се заокружува со полагање Додатоци во исхраната, што исто така треба да има антиоксидативно дејство, на пример омега-3- масни киселини и Коензим Q10 како и витамин Е.

Десетте се особено важни за Периконе Суперхрана, Значи десет намирници кои се особено добри за слабеење и против брчки. Едноставно кликнете на синиот крст за да ги проширите суперхраната:

Десетте суперхрана

Ачаи
Грав и леќа
Семиња леќата
јачмен
Зелен зеленчук: сино-зелена алга, јачменска трева, пченична трева
Јогурт и кефир
Видови праз (лук, кромид, кромид, праз и пипер)
Ореви и семиња
Лути пиперки
Зеле

Добрите и лошите страни на диетата со перикони

На Диета со перикони треба да работи во рок од три дена. Сепак, не го промовира Perricone како краткорочна мерка. Тој препорачува да се придржувате на оваа диета на долг рок. Во прилог на оваа диета, сето тоа е важно на телото хранливи материи прима и нема Симптоми на недостаток се јавуваат. На прв поглед, диетата Периконе се чини дека е многу лесна за спроведување, бидејќи не мора да се брои калории. Неспорно е дека ова може да се користи и за полека намалување на вишокот тежина - околу еден килограм неделно, во зависност од тоа колку јадете и дали јадете повеќе овошје или подобро производи од цели зрна и лосос да се земе во.

Сепак, оваа диета е погодна само за секој кој Риба сака и сака да готви. Бидејќи со концептот на диета Периконе потребно е, скоро секој оброк и секој Ужина меѓу нив да бидат подготвени свежи. За тоа е потребно многу време, не само за готвење, туку и за шопинг. Целосното одрекување од кафе, алкохол, понекогаш крцкав бел леб или еден Бонбони исто така, бара железна дисциплина.

И дали тоа со Слабеење всушност работи, не е безбеден. Поради Калориски цели отсутно, зависи од вас колку јадете. На оваа тема брчки: Досега нема валидни студии кои докажуваат дека брчките се појавуваат или исчезнуваат од одредена храна.

Заклучок: Пристапот на Диета со перикони не е ново. Диети кои прават гликемиски индекс нагласи малку маснотии протеини и стави одредени јаглехидрати, има многу. Неспорно е дека ова се разумни препораки за диети кои се здрави и му даваат на организмот се што е потребно. Без разлика дали е сè уште потребно тоа од Перикон препорачано, специјално и скапо Додатоци на храна секој треба сам да одлучи да купи.