Диетата со сладолед губи 2-4 кг неделно!
Диета со сладолед: изгубете 2-4 кг неделно!
Диета со сладолед што ви помага да изгубите тежина многу брзо? Да има! Сладолед на ден 7 дена е тајната на оваа диета со ниски калории.
Изгубете 2-4 кг неделно
Ветување за диета со сладолед: губење на тежината за 2-4 кг неделно, без фрустрации и депресија. Тајната? Сè уште можете да ги правите своите задоволства, но поорганизирани.
Диетата со сладолед е нискокалорична диета, но ви овозможува да изгубите тежина „без болка“, да избегнете непомирливи желби и да можете да јадете со вашето семејство без да воздржувате од десерт.
За да изгубите тежина, не треба да надминувате 1300 калории дневно, затоа опремувајте се со компјутер!
Можете да јадете сладолед секој ден?
Да, диетата ви овозможува да изгубите тежина со јадење сладолед на ден, под услов да ја изберете толку нискокалорична и да консумирате разумна количина.
Пред да започнете со диетата, пополнете го замрзнувачот со сладолед. На овој начин ќе имате избор да ја балансирате вашата исхрана со 1300 калории. Прочитајте го пакувањето внимателно, бидејќи калориите се наведени таму. Тие се потпираат на овошје и зеленчук богати со растителни влакна, кои го стимулираат цревниот транзит, го олеснуваат слабеењето и имаат малку маснотии.
Дозволен е целиот сладолед?
Секој вкус е дозволен! Но, внимавајте на калориите! Изберете од супермаркетот само сладоледот со најниска калорија. Ако имате време, можете да направите домашен сладолед. На овој начин ќе можете да ја дозирате количината на шеќер и овошје, ќе додадете или не јајца и шлаг. Како идеја, повеќето комерцијално продадени сладоледи содржат 100-350 калории/100 гр.
Диета со сладолед - како да составувате оброци?
Појадокот треба да биде разновиден: чај или кафе, житарки со млеко, но без овошје.
Имате право на протеини (риба, бело месо) на оброк од двајца, околу 50 гр.
Може да јадете брашно (леб, ориз, тестенини, компири), но во мали количини и само на одредени оброци (на пример, 50-70 гр тестенини, еднаш на ден).
Остатокот се јаде зеленчук: зелена салата, домати, краставици, придружени со маслиново масло за вкус. Овошје е исто така дозволено, но надвор од појадок.
Колку долго можете да го задржите овој режим?
Може да го следите 7 дена, при што ќе изгубите 2-4 кг, во зависност од тежината од која започнувате и сопствениот метаболизам. Внимание: оваа диета содржи многу шеќер, малку брашно и протеини. Оваа диета не е балансирана, па може да го заморува организмот доколку се усвои повеќе од една недела.
После една недела, за да се избегне јо-јо ефект, тајната е во редовната физичка активност (2 часа спортување неделно).
Диетата со сладолед е забранета за дијабетичари.