Диетата со сливи изгуби 5 килограми за 7 дена!
Есента брзо се приближува, а сезоната на овошје е во полн цвет, па затоа е најдобро време да се следи диетата со сливи. Можеби веќе знаете дека сливите се некои од оние плодови што треба да ги јадете почесто. Нивните својства се извонредни и не е изненадувачки што тие ни носат толку многу придобивки.
А каде ставаш дека имаат само 45 калории на грам? Значи, не мора да се грижите, дури можете да ги послужите и кога сте на диета.
Затоа денес сакаме да ви ја претставиме диетата со сливи, за да видиме како може да изгубите тежина паметно и брзо. Сливите содржат витамин Ц, калиум и растителни влакна, три клучни елементи за правилно функционирање на организмот. Тие имаат превентивна улога и можат да ги подобрат болестите како што се: висок холестерол, запек, низок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања.
Најважни се антиоксидансите кои се наоѓаат во сливите, стимулирање на имунитетот и одржување на здравјето, повеќе за сливите тука >>>
Диета со сливи - што да правам?
Бидејќи тие можат да ви помогнат во процесот на детоксикација и имаат толку многу придобивки, можеби треба да ја пробате оваа диета додека тие се уште се во висока сезона. Сливи имаат диуретично дејство и успешно го чистат организмот, намалувајќи го дури и воспалението.
Како што може да претпоставите, во исхраната со сливи ќе мора да ги јадете овие плодови во изобилство. Затоа, изберете ги добро сварените и свежите, за да уживате во нивната уникатна арома.
Диета со сливи - мени
Појадок: ќе јадете 5-6 сливи на празен стомак, рано наутро. Waitе почекате околу 20 минути и само тогаш ќе можете да појадувате. Препорачуваме да јадете омлет со салата од домати и краставици, на пример. Другите утра може да се одлучите за цели зрна со сезонско овошје, малку козјо сирење со домати итн. Ја добивте идејата, обидете се да избегнете леб во комбинација со јајца, месо или сирење. Може да сервирате шолја кафе без шеќер, чај итн.
Закуска: најмалку 2 часа подалеку од појадокот, можете да послужите неколку индиски ореви, бадеми или други несолени и непечени ореви.
Ручек: се препорачува крем супа од зеленчук, пилешко на скара (250 грама) со салата од зеленчук и задушен зеленчук, како гарнир.
Закуска: 3 часа по ручекот, може да сервирате некои сливи или друга храна што знаете дека се препорачува во диети.
Вечера: во диетата со сливи е дозволено да јадете навечер, но најмалку 3 часа пред спиење, дури и 4, ако се спротивставувате. Можете да јадете јогурт од цели зрна, на пример. Или салата од зеленчук и малку туна. Очигледно, обидете се да јадете мал дел од храната, помалку калорична.
Диета со сливи - поефикасна отколку што мислите!
Можеби мислите дека е комплицирано да јадете неколку сливи на празен стомак, но не е така. Можеби имате малку потешкотии првиот ден, но вреди да се вложите. Не само тоа, туку можеби и почесто ќе одите во тоалет, но детоксикацијата го подразбира и ова.
ВНИМАВНО! Може да се појави вртоглавица, слабост или главоболка, но тоа е сосема нормално. Се разбира, ако мислите дека оваа диета не ви одговара и ве повредува, можете да го запрете процесот во секое време.
Идеално, треба да јадете вака околу една недела, за да ги видите ефектите. Можете лесно да изгубите 5-6 килограми, особено ако вежбате во овој период. Успех!