Диетата „Спорт плус“ ги подобрува когнитивните способности - Општ лекар

Во рандомизирана клиничка студија, претходно неактивните испитаници со мало когнитивно оштетување беа во можност да ги подобрат своите когнитивни способности. Најголем напредок е забележан во групата која завршила и вежбање и диета за шест месеци.

диетата

Постарите лица со ограничени когнитивни способности кои сè уште не ја исполнуваат дијагнозата на деменција се изложени на зголемен ризик од развој на ваква болест на деменција. 1 Бидејќи бројни фактори на ризик за кардиоваскуларни болести се исто така познати како фактори на ризик за деменција и когнитивно оштетување, 2,3 стратегии што го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести може да бидат исто толку ефикасни во намалувањето на ризикот од деменција. Ова е токму она што сега е прикажано во рандомизираната клиничка студија ENLIGHTEN.

160 учесници во студијата биле стари ≥ 55 години, физички неактивни и покажале мало когнитивно оштетување во когнитивната проценка на Монтреал (МСУ). Дијагнозата беше CIND (когнитивно оштетување без деменција) и границата на деменција сè уште не е достигната. Извршните функции беа ограничени, како резултат на што испитаниците покажаа потешкотии во размислувањето и донесувањето одлуки.

Покрај тоа, сите испитаници имале барем еден кардиоваскуларен фактор на ризик или друга хронична болест. За да се утврдат невро-когнитивните функции, беше искористена изменета батерија на тестови што определија три области на когнитивни функции, вклучително и извршни функции. 4 По првичниот преглед, учесниците беа распределени по случаен избор во четири групи на интервенција:

  1. Физички тренинг: Аеробик тренинг во текот на 6 месеци, 3 пати неделно, по 45 минути Интензитет: 35 минути со 70-85% од срцевата резерва
  2. Нутриционистички совет: Обука за ДАШ диета *, 12 недели 1 x/недела, а потоа на секои две недели.
  3. Физичка обука + совети за исхрана: учество во обете интервенции
  4. Општи здравствени совети: контролна група

Подобрени се извршните функции и биолошката возраст

Резултатите од студијата покажуваат значителни подобрувања во извршните функции во групата 1 (p = 0,046), но не и во групата 2 (p = 0,059).

Најголеми подобрувања се забележани во комбинираната група 3 во споредба со групата 4 (p = 0,012). Подобра издржливост (p = 0,049), намален кардиоваскуларен ризик фактор (p = 0,042) и намален внес на натриум (p = 0,024) беа поврзани со подобрувања во извршните функции.

Покрај тоа, имаше значително подобрување во биолошката возраст на испитаниците. На почетокот, тие имале просечна биолошка возраст од 93,3 години, што е за 28 години над нивната хронолошка возраст. По шест месеци обука и диета, учесниците ја подмладија биолошката возраст за скоро девет години. Во контролната група, од друга страна, учесниците исто така беа биолошки стареење за уште шест месеци.

* Диететски приоди за запирање на хипертензијата (ДАШ): Диета богата со овошје и зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Ограничено внесување на сол, храна со шеќер и слатки пијалоци, црвено месо и додадени масти.

1 Пласман БЛ и сор. Ен Интер Интер Мед; 148: 427-434.
2 Греам ЈЕ и сор. Лансет 1997; 349: 1793-1796.
3 Хаан МН, Валас Р. Ану Рев јавно здравје 2004; 25: 1-24.
4 Хачински V и сор. Мозочен удар 2006; 37: 2220-2241.