Диетата за среќа помага при слабеење Диета и слабеење, здравје
Новата диета која бранува меѓу славните ветува не само да изгубите тежина на вашата половина, туку и да ве направи посреќни.
За разлика од другите диети, кои се дизајнирани од нутриционисти или фитнес тренери, ова го стори психијатар. Тој ветува дека ќе го реши не само проблемот со силуетата, туку и проблемот со менталната состојба.
Слатките и диетите предизвикуваат депресија
Дру Ремзи вели дека она што го јадеме влијае на нашето физичко здравје, изглед и ментално здравје. Премногу слатки и токсини во интензивно преработена храна може да доведат до депресија доколку достигнат одреден критичен праг, различен од едно на друго. Како резултат на тоа, дебелината и депресијата се зголемија пропорционално во последниве години.
И оние кои се обидуваат да изгубат тежина преку најзгодни методи, калориско ограничување и намалување на маснотиите, само успеваат да станат уште понесреќни, особено затоа што на диетата нема витамини и минерали потребни за добро расположение - магнезиум, витамин Б12, конјугирана линолеинска киселина.
Имајќи состојба на вознемиреност, тага, стрес, не можете ефикасно да изгубите тежина. „Нашиот мозок е направен од она што го јадеме, а вистинската храна е темелот на совршеното ментално здравје. Не можете да се чувствувате добро ако гладувате во мозокот “, рече д-р Ремзи.
Мастите ве прават среќни
Тој вели дека диетата која вистински го храни мозокот е богата со добри масти, цели зрна, свеж локален и сезонски зеленчук и овошје, плус квалитетни протеини од посно месо.
Добрите масти веќе се знае дека се многу корисни во борбата против депресијата, па затоа не треба да изостануваат во исхраната на оние кои се чувствуваат тажни и под стрес. Најдобрите масти ги има во масната риба - лосос, скуша, сардини, итн. Покрај тоа, содржи и други супстанции неопходни за добро расположение, како што се витамини од групата Б, витамин Д, јод, итн.
Семето од лен, екстра девствени растителни масла, сурови ореви, семиња и лешници се исто така добри извори на маснотии.
Овие намирници вклучени во секојдневната исхрана помагаат во слабеењето затоа што ви даваат чувство на благосостојба, оптимизам и самодоверба, работи неопходни за ефикасна и здрава исхрана.
Фото: Шатерсток