Диететски и лесен чоколаден колач

чоколаден
Колку долго барате чоколадна торта што можете да ја јадете без да чувствувате дека „не требаше да го јадете!“ со секоја вилушка заглавена во неа? Сакам крем колачи, а тортите со чоколадни кремови ми се далеку омилени. За жал, можам да уживам во таков десерт многу ретко, се разбира, веројатно ист како вас ако имате проблем со вашето здравје и фигура.

Па, моето изненадување за вас е што можете да јадете дури две парчиња од оваа торта без да го носите товарот на жалење! Не велам дека е дозволено секој ден, но од време на време имате ослободување за ваква здрава и прилично нискокалорична чоколадна торта.

Ако постојано ви давав идеи за мафини и палачинки со малку калории, но и рецепти за здрави и лесни слатки, мислев дека торта за празничен настан нема да боли! Можеби можете дури и да го направите овој рецепт за чоколадна торта што не дебелее за Божиќ!

Рецепт без маснотии од чоколадна торта:

Тортата е: без шеќер, богата со растителни влакна, богата со протеини и глутен. Една порција значи 1/10 од тортата 230 калории, 10 гр маснотии, 26 гр јаглехидрати и 12 гр протеини. Обична чоколадна торта има сличен дел: 490 калории, 27 гр маснотии, 53 гр јаглехидрати, 13 гр протеини. Фактот дека тие се исто толку добри во количината на протеини, не прави ништо подобро од чоколадната торта што ви овозможува да јадете тенка парче, така што нема да чувствувате дека шеќерот во крвта ви се крева премногу или дека треба да ја промените дупката на ременот.

Јас исто така ќе ви понудам 3 вида крем и глазура во зависност од состојките во кои сакате да инвестирате и да ги вкусите, нормално.

Чоколадна состојка за тортура

  • 230 гр брашно од кокос
  • 80 гр какао во прав
  • 1 ½ лажичка прашок за пециво
  • 1 ½ лажичка сода бикарбона
  • 1 кафена лажичка инстант кафе
  • ½ лажичка сол
  • 8 големи јајца (по можност органски)
  • 100 гр ванилин шеќер (или кој било сув зрел засладувач)
  • 300-320 ml млеко од соја со вкус на ванила (или кое било друго млеко)
  • 370 гр природен сок од јаболко
  • 30 гр масло од орев (или кое било друго неутрално масло)
  • 2 лажички екстракт од чоколадо
  • лажичка екстракт од ванила
  • лажичка екстракт од стевиа

Идеи за глазура

  • 120 гр крем сирење (на пр. Филадефија)
  • 2 лажички кокосово масло
  • лажичка екстракт од ванила
  • 2 лажички обезмастено млеко
  • 2 лажички прав од рогач
  • 2 мерки протеин во прав со вкус на чоколадо
  • 180 гр еритритол
  • малку сол

    5 мерки протеин во прав од сурутка со вкус на чоколадо

11 лажички бадемово млеко

  • 3 ml екстракт од стевиа

    • 250 гр грчки јогурт
    • 180 гр паста тофу (по можност органска, измешана во процесорот со малку сусам)
    • 120 мл бадемово млеко
    • лажичка екстракт од ванила
    • лажичка путер
    • лажичка екстракт од стевиа
    • лажичка прав од росков
    • 6 мерки на протеин од сурутка во прав со вкус на чоколадо