Диететски и вкусни рецепти - БИХОН

Поднесете ја статијата

Бихорени кои немаат време да готват, но сепак сакаат да јадат здрав и „од дома“ и покрај тоа сакаат да ја одржат својата фигура или да ослабат без да страдаат од глад имаат при рака некои рецепти понудени од нутриционистот Родица Сирбан. Една од табелите може да биде ориз. Вари ориз басмати во вода (15 минути) со коцка зеленчук и малку бело вино. Се цеди и се поклопува со крем и рендано пармезан. Друг рецепт: тестенини варени 6-8 минути, а потоа се мешаат со мелено месо, домати, морско оревче и оригано. Loversубителите на тестенини исто така можат да подготват варени тестенини (6 - 8 минути) кои се зачинети со домати, сардела и рендано сирење пармезан. Друг рецепт е карфиол: карфиол се вари во вода 30 минути со коцка зеленчук. Вирус и додадете кромид, домати, сол, бибер, копра. Сервирајте топло или ладно.

Друга закуска може да се направи и со карфиол: попарен и исцеден карфиол, наросен со маслиново масло, лимон и оригано.

Вкусни десерти

За десерт можете да подготвите зрели јаболка со малку ракија и сок од лимон или зрели јаболка со стап ванила, сок од лимон и цимет. Исто така, здрав и брз десерт може да се направи со печени сливи и цимет. Друга опција за десерт би била: четири јаболка на коцки измешани со кутија маскарпоне, две лажици мед и сок од половина лимон. Вкусни десерти, кои не ги губат своите својства, кои се здрави и не дебелеат, може да се направат и од суво овошје (праски, кајсии), портокали или јаболка, измешани со суво грозје и малку вино, дадена капка во рерна.

---