Диететски книги проверуваат губење на тежината лесно
Која книга за диети не ветува тоа? Тестирани најдобрите водичи за диета.
Не само убав сон: „тенок додека спиеш“ - јаде после био-часовниксодржина
Заситени сте со диети со глад и јо-јо ефект? Потоа д-р. Диетата со папи може да биде соодветна за вас! Професионалецот за исхрана Детлеф Папе објаснува како не само што можете да го користите сонот како најдолга фаза на согорување на маснотиите во денот, туку и да го снабдите вашето тело со лесна, но точна мешавина на хранливи материи во иднина.
принцип
Основата на овој концепт е комбинирање на храна соодветна на тип, како и јадење и вежбање на време со биолошкиот часовник. Ако телото троши многу јаглехидрати наутро, здрава мешана храна на ручек, а особено храна што содржи протеини навечер, тогаш својата енергија ја добива директно од масните клетки навечер. Меѓутоа, ништо не може да се јаде најмалку пет часа помеѓу трите главни оброци.
Факти
Детлеф Папе: Тенок во сон. ГУ Верлаг, 19,90 евра.
Прочитајте повеќе за наводно брзите и вистински ефективни методи за отстранување на маснотиите овде: Кликнете на нашите галерии и галеријата со 40 митови за диети!
Заклучок
Само одете во кревет и ослабете? На крај не е така лесно! Пред да започнете, треба да се разработат добро разработените научни факти, само-тестовите и табелите во книгата. Тогаш ништо не застанува на патот на долгорочна и крајно ефективна промена во исхраната - без да остане гладен!
Диететска книга: „Крајната диета во Newујорк“
Одговара и тенок како супермоделите. Со Дејвид Кирш на патека за фитнес
содржина
Фитнес-гуруто Дејвид Кирш веќе донесе врвни модели како Хајди Клум во форма со својата тешка диета и план за вежбање. Концептот на „Крајната диета во Newујорк“ се состои од балансирани оброци, правилен став кон животот и секако вежбање. Книгата е пријатно „воздушна“ и има доволно илустрации - исто така пријатна за око!
принцип
Со железна дисциплина до успех! Диетата Дејвид Кирш не само што сака да работи на телесната тежина, туку истовремено има за цел позитивно да го смени ставот и односот кон животот. Покрај мотивационата програма, Дејвид Кирш исто така обезбедува рецепти и 10-минутни тренинзи кои треба да дадат добри резултати во рок од осум недели.
Факти
Дејвид Кирш: Крајната диета во Newујорк. рива-Верлаг, 19,90 евра.
Заклучок
Дејвид Кирш е Дејвид Кирш - и ако имате доволно дисциплина, ќе добиете долг пат со овој водич! Основаното научно знаење за правилна исхрана е интересно да се прочита и програмата за вежбање е исто така корисна без диета. Генерално, сепак, оваа диета не може да избегне глад и одредена количина на само-смрт.
Диететска книга под тест: „Методот Валечек“
Јадење за да изгубите тежина. И грев? Дозволено - во умерени количини.содржина
Нутриционистот Саша Валечек („Вие сте она што го јадете“) не верува во вообичаените диети кои само го мешаат метаболизмот (јо-јо ефект). Вашиот сопствен практично-ориентиран метод ќе ви помогне лесно, но ефикасно да ја промените вашата исхрана и да изгубите тежина во тој процес.
принцип
Концептот е едноставен и природен: вредната и хранлива храна му помага на телото повторно да ја најде својата природна внатрешна рамнотежа. Затоа, дозволено е и грицкање! Убав несакан ефект: нема глад!
Факти
Саша Валечек: Методот на Валечек. Уеберојтер-Верлаг, 19,95 евра.
Заклучок
Навистина корисен водич за секој што сака да изгуби тежина и да се храни здраво во исто време. Многу информации за храна и исхрана ја надополнуваат книгата на многу начини.