Диететски колачи Диететски рецепти

Диетата нема да ја расипете доколку се препуштите на некои вкусни колачи, но со малку калории. 🙂 Изберете да подготвите нешто добро според некои рецепти за диетални бонбони. Доволно е да ги следите упатствата и на тој начин ќе научите да подготвувате колачи за вашата диета. Пробајте ги следниве рецепти за диетални торти за слабеење и нема да зажалите. Вашата фигура нема да страда и ќе ја задоволите вашата желба за нешто слатко.

Користете ги овие диететски рецепти за да подготвите колачи за некој посебен настан, но и за деновите кога сакате да јадете нешто друго освен чоколадо и сладолед. Некои од нив се рецепти за брзи торти, за други е потребно повеќе време да се подготват. Како и да е, ако изберете таков рецепт, ќе научите како да подготвувате домашни диетални слатки или диетални торти - како што сакате да ги наречете. Еве неколку такви рецепти за диетални колачи

1. Брауни во категоријата диетални колачи

Овој класичен десерт може да се вметне во вашата програма за исхрана доколку сакате рецепт за црна калорија со ниска калорична вредност. 🙂 Овие диетални црнци се нарекуваат во романска верзија диетални црнци.

Рецепт за состојки од црна торта:

  • 100 гр црно чоколадо
  • 2 јајца
  • 75 гр кафеав шеќер
  • 1 кафена лажичка кафе
  • 1 лажичка суштина од ванила
  • 90 гр грчки јогурт
  • 90 гр брашно
  • 1 четвртина лажичка прашок за пециво
  • 15 гр засладено какао

Еве ги чекорите што треба да ги следите за да ја подготвите оваа вкусна капина

  • Загрејте ја рерната на 180 ° C.
  • Во сад ставен на друг сад во кој врие водата, стопете 100 гр црно чоколадо.
  • Издвојте го чоколадото да се излади малку.
  • Со помош на миксер изматете 2 јајца со 75 гр кафеав шеќер.
  • Истурете го чоколадото во смесата.
  • Додадете лажичка кафе растворено во лажица зовриена вода.
  • Додадете лажичка суштина од ванила.
  • Додадете 90 гр грчки јогурт.
  • На крајот додадете 90 гр брашно, една четвртина лажичка прашок за пециво и 15 гр незасладен какао во прав.
  • Истурете го тестото во плех обложен со хартија за печење.
  • Колку е поголем послужавник, толку потенки ќе бидат кафените пусти.
  • Експертите ве советуваат да користите помал послужавник за да имате колачи високи 3-4 см.
  • Ставете ја тортата во рерна 25-30 минути.
  • Послужете ги брауничињата исечени на квадрати со лажичка сладолед.

100 гр) од овој диетален десерт содржи 105 калории.

2. Нискокалоричен рецепт за тирамису

Чувајте ја фигурата од соништата. Откажете се од слаткарски колачи и јадете диетални колачи. Експериментирајте со овие рецепти за диетални торти. Подгответе ја ‘лесната’ верзија за тортата Тирамису. Рецепт за торта што се користи и за родендени и за недела.

  • 20 мл топла вода
  • 2 лажички ракија или амарето
  • 1 лажица нес, експрес
  • 1 лажица кафеав шеќер
  • 1 конзерва сирење рикота (нискокалорично)
  • 10 гр кафеав шеќер
  • 10 ml обезмастено млеко
  • 1/2 лажиче екстракт од ванила
  • 1 кесичка бисквити (користете колку што сакате)
  • 250 мл ладно концентрирано кафе
  • 1 лажица ракија или ликер
  • 1-2 лажици какао во прав

Подготовка на рецепт за тирамису со бисквити:

  • Во сад измешајте 20 мл топла вода со 2 лажички ракија или амарето, лажица инстант прав еспресо и лажица кафеав шеќер.
  • Користете го миксерот за да ја гарантирате униформната и мека текстура на кремот.
  • Во друг сад, исто така, со помош на миксер измешајте кутија крем со обемно сирење со 10 гр кафеав шеќер.
  • Во смесата додадете 10 мл обезмастено млеко и половина лажичка екстракт од ванила.
  • Користете шпатула за мешање на двете теста.
  • Потопете ги бисквитите во 250 мл ладно концентрирано кафе и додадете малку ракија или ликер Амарето.
  • Бисквитите наредете ги во плех обложен со хартија за печење.
  • Се шири половина од кремот врз бисквитите, во прав со какао.
  • Потоа додадете уште еден слој бисквити, какао и преостанатиот крем.
  • Одозгора ставете уште еден слој какао во прав за декорација.

100 гр) од оваа диетална торта содржи 175 калории.

рецепти

3. Рецепт за нискокалорична чизкејк

Дали размислувате за диетални торти? Задоволете ги вашите желби со парче нискокалорична торта со урда. Можете исто така да го наречете диетална торта со сирење. Следниот рецепт ве учи како да направите паметни избори за слатки во исхраната.

Состојки за чизкејк:

  • 9 грахам крекери или дигестиви
  • 2 лажици ладна вода
  • 2 лажици несолен путер
  • 400 гр сирење рикота
  • 6 лажици кафеав шеќер (можете да користите дури и помала количина ако сакате да го намалите внесот на калории)
  • 3 лажици обезмастено кремче
  • 5 јајца
  • 2 лажици брашно
  • 1 лажичка суштина од ванила
  • 1 лажичка сок од лимон

Подготовка на торта со слатко сирење:

  • Загрејте ја рерната на 180 ° C.
  • Користете мешалка за мелење 9 грахам крекери или дигестиви за варење со вкус на цимет.
  • Додадете во бисквитите, 2 лажици ладна вода и 2 лажици несолен путер.
  • Покријте плех со хартија за печење и развлечете го тестото.
  • Ставете го плехот во рерна 7-8 минути, а потоа оставете ја кората да се излади.
  • Повторно користете го блендерот за да измешате 400 гр сирење рикота со 6 лажици кафеав шеќер.
  • Додадете 3 лажици обезмастено крем, 3 изматени белки од јајце во посебен сад, 2 цели јајца, 2 лажици брашно, лажичка есенција на ванила и лажичка сок од лимон.
  • Држете го миксерот вклучен додека не добиете кремаста и лесна текстура.
  • Истурете го тестото врз бисквитите.
  • Ставете го плехот во рерна 60 минути.
  • Исклучете ја рерната и држете ја вратата затворена уште 20 минути.
  • Кога фиоката ќе се олади, извадете ја тортата и ставете ја во фрижидер неколку часа.

100 гр) од оваа диетална торта содржи 220 калории.

колачи

4. Диететски рецепт за курва од лимон

Во топла сезона потребни ни се закуски со свежи вкусови. Знам дека сакате да бидете претпазливи со фигурата, и поради оваа причина ви нудам уште еден рецепт за диетални колачи. Еве едноставен рецепт за курва од лимон повторно измислена од диететичари.

Диета со состојки праирура:

  • 50 гр путер
  • 140 гр брашно
  • 1 лажица шеќер во прав
  • 1 лажица маслиново масло
  • 1 белка од јајце
  • 2 лажици ладна вода
  • ориз

  • 3 јајца
  • 2 белки
  • 140 гр шеќер во прав
  • 200 мл шлаг
  • 2 лажици рендана кора од лимон
  • сок од лимон од 4-5 исцеден лимон

  • Прво подгответе го тестото.
  • Во сад измешајте 50 гр путер со 140 гр брашно. Додадете лажица шеќер во прав, а потоа направете дупка во тестото.
  • Истурете лажица маслиново масло во дупката, белка од јајце и 2 лажици ладна вода.
  • Месете го тестото малку додека не добиете хомогена текстура.
  • Пренесете го тестото во плех, исечете го вишокот и користете едноставен трик за да ја задржите кората рамномерна.
  • Ставете хартија за печење врз тестото и прелијте ја со ориз.
  • Ставете го плехот во рерна 10 минути.
  • Потоа ослободете се од оризот и хартијата за печење.
  • Ставете го плехот повторно во рерна 10 минути.

  • Следниот чекор е да се подготви кремот.
  • Победи 3 цели јајца и 2 белки.
  • Додадете 140 гр шеќер во прав, 200 мл шлаг, 2 лажици рендана кора од лимон и сок од 4-5 лимони.
  • Истурете половина од кремот во кората.
  • Ставете го плехот на решетката во рерната, па прелијте го остатокот од филот врз основата.
  • Тортата треба најмалку 50-60 минути на температура од 150 ° C.
  • Отстранете ја курвата, почекајте додека не се излади и послужете ги парчињата во прав со шеќер во прав.

100 гр) од овој диетален десерт содржи 186 калории.

Дали барате рецепти за диети? Подгответе ги овие рецепти за диетални торти кога ќе се чувствувате како нешто слатко, но не сакате да ја уништите вашата фигура. Кои диетални десерти избирате? Пробавте еден од овие рецепти за слатки диети?