Диететски краставица и домат
Краставиците и доматите, како и секој друг зеленчук, не само што се одлични извори на разни микроелементи и витамини, туку и даваат значителен придонес во слабеењето. Тие во суштина се состојат од вода (приближно 90%), што одговара на содржината на калории во краставиците и доматите - е исклучително ниска. Имено 15 kcal на 100 g краставица и 18 kcal домати.
Предности на краставица и домат
Покрај тоа што имаат малку калории, тие имаат и многу корисни својства кои сигурно ќе ви помогнат да ослабете. На пример, доматите содржат посебен пигмент ликопен, кој го забрзува дигестивниот процес и ги распаѓа липидите. Краставицата, пак, ги чисти цревата од токсини и токсини, има корисен ефект врз работата на гастроинтестиналниот тракт.
Во краставицата има и фитостерол, кој го отстранува холестеролот од организмот. Патем, ликопенот, кој се наоѓа во доматите, исто така придонесува за нормализирање на холестеролот. Затоа, безбедно внесете го овој зеленчук во вашата исхрана затоа што придобивките од краставицата и доматот се несомнено големи, а не станува збор само за слабеење.
Диета на краставица и домати: мени
Да го разгледаме приближното мени за исхрана за краставица и домати.
- За појадок Подгответе салата од краставица, копра или магдонос како додаток, но може да се користат сите зеленило. За да наполните салата, подобро е да користите кисело млеко или, последно, но не и најмалку важно, павлака со мала содржина на маснотии. Парче црн леб ќе биде точно на време.
- За ручек ја правиме истата салата од краставица, само тука доаѓа нова состојка - варени пилешки гради, треба да земете околу 100-200 гр, истовремено јогуртот треба да се замени со маслиново масло.
- закуска ќе се состои од салата со краставица и јајца зачинети со павлака.
- За вечера Нашата диета подготвува салата повторно, но овој пат земаме домати, краставици и бугарска пиперка, овој систем за слабеење ви овозможува да додадете свежи билки во салатата. Се препорачува да се пополни со маслиново масло или едноставно да се посипете со лимон.
Таквата диета треба да трае 3-5 дена. За време на диетата, исклучете го внесувањето сол, пијте вода и зелен чај без шеќер. Слабеење до 5 кг, во зависност од времетраењето на диетата и вашите првични параметри.
многу начини да се стави тежина на краставиците и доматите. Во зависност од вашите желби, можете да изберете посоодветна диета со пораснато мено за убави производи. За да ги добиете целосните придобивки од екстрактот од домат и краставица, диетата не е потребна. Ако сте fanубител на добра исхрана, краставица и домат ве молам, донесете огромни придобивки и исто така posodeystvuyut губење на тежината. Може да организирате една недела пост на краставици или домати, нема штета за такво олеснување, но токму истото од друга страна, тие се совршени за чистење на телото од токсини, нормализирање на метаболизмот и киселинско-базната рамнотежа. Покрај тоа, се обезбедуваат многу 1-2 кг.