Диететски мешунки се добри за срцето и ве одржуваат витки

Мешунките се добри за срцето и ве одржуваат витки

02/08/2009, 13:59 часот | ots/ali

срцето
Без разлика дали се грав, леќа или грашок - импулсите се мали централи што промовираат здравје. (Фото: имаго) Мешунките имаат сè: Тие имаат висока содржина на протеини и се особено неопходни за оброци со малку месо или вегетаријанци. Редовно консумирање мешунки може дури и да спречи хронични заболувања и да го намали нивото на холестерол. Новите истражувачки резултати од Канада покажуваат дека урамнотежената исхрана со грав, грашок, леќа и слично може да помогне во борбата против срцевите заболувања, дебелината и дијабетес мелитус.

Хроничните болести се зголемуваат

Ова е резултат на шест клинички студии кои сега се објавени на Симпозиумот за здравје и храна на пулсот во Торонто. Истражувачи од Канада, Универзитетот Пурдју и Универзитетот во Флорида учествуваа во студиите. „Хроничните болести и другите здравствени проблеми се зголемуваат“, рече Питер Вотс, директор на Иновации на пазарот, Пулс Канада. „Овие резултати од студијата доведоа до откритие дека гравот, грашокот и леќата имаат голем потенцијал да го намалат холестеролот, да се борат против кардиоваскуларните болести, да помогнат во третманот со инсулин и да го подобрат здравјето на цревата.

Холестеролот може да се намали преку редовна потрошувачка

Клиничките испитувања покажаа дека мешунките можат да помогнат во регулирање на здравствените проблеми поврзани со телесната тежина, како што се дијабетес тип 2 и срцеви заболувања, велат истражувачите. Редовната потрошувачка на грав и други мешунки може исто така да помогне во намалување на ЛДЛ холестеролот и триглицеридите. Вредностите се два важни фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Истражувањата продолжуваат да ја поврзуваат потрошувачката на мешунки со добро артериско здравје, подобрена флора на цревата и намален крвен притисок.

Мешунките не само што помагаат против дебелината

Покрај тоа, неколку од шесте студии покажаа дека редовната потрошувачка на мешунки може да игра важна улога во борбата против дебелината. Според истражувачите, редовната потрошувачка го зголемува чувството на ситост и го поддржува слабеењето. Дијабетичарите исто така би можеле да имаат корист од мешунките бидејќи имаат низок гликемиски индекс и на тој начин можат да помогнат во регулирање на нивото на инсулин. Редовната потрошувачка на мешунки, исто така, доведува до зголемен внес на влакна, фолна киселина, витамин Ц, железо, цинк, калиум и протеини.

Повеќе на оваа тема:Темната не е секогаш здрава Најздравите видови леб Митовите за храна го прават свежиот леб болка во стомакот?

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.