Диететски модели - прегледи, менија, резултатот
Илустрацијата на моделот е тема на соништата за многу девојки и жени, затоа што кој не би сакал да ги гледа како кукла. Но, дури и да сте слаби за типот на девојка, тешко е да ја одржувате вашата тежина цело време на едно место. Моделите имаат прилично строги прописи и тие не можат да си дозволат да јадат храна со скроб, како парче торта. Ако моделот добива тежина, можеби дури и не е дозволено да се покаже. Така, понекогаш очајно треба да изгубат неколку вишок килограми за неколку дена.
Сите диетални модели спаѓаат во категоријата нискокалорични. Еве неколку опции кои најчесто се користат.
Модели на диети за 3 дена
Ова е веројатно наречено круто извршување на диетата што не може да се балансира. Не може да се користи повеќе од еднаш месечно. За 3 дена, може да изгубите 3-4 кг. Основниот принцип на оваа варијанта модели на диета - само диетална храна, и само наутро.
За појадок можете да јадете 1 јајце (варено варено) и да пиете чај без шеќер.
По 2, 5-3 часа, втор оброк - 175 гр безмасен јогурт.
Дури и по 3 часа, 175 гр урда и чаша зелен чај без шеќер.
Излегува дека сите оброци за време на режимот на исхрана се одржуваат наутро, а во втората половина нема ништо невозможно. Се препорачува за диета да пиете многу вода и да поминувате повеќе време на отворено. Да издржат такви строги ограничувања доста тешко, но телесната тежина 3-4 кг гарантира 3 дена. Според начинот на исхрана на 3 дена од најтешките, додека тоа е изразено чувство на глад и слабост. Надвор од храна треба да биде постепено, зголемување на количината на храна што треба постепено, зголемување на содржината на калории.
Диетални модели за 7 дена
Оваа верзија на моделот на диета е малку полесна, дозволена е потрошувачка од 1000 kcal на ден, а разновидноста на производите е многу поголема во споредба со претходната.
Во текот на седумдневниот модел за нега на диета 4-5 кг.
Првиот ден - јачмен каша за појадок (можете да додадете 5 гр путер), посеан со рендан суров морков со ice парче 'ржан леб. За ручек - растителна чорба со маслиново масло (можете да замените салата од зелка со кромид). На вечера - каша од хеwда со рендан суров морков или зелка.
Вториот ден - појадок каша од јачмен и моркови и зелена салата, за ручек можете да јадете каша на вода (можно е да се користи високо разредено млеко). За вечера, пченична каша со салата од цвекло.
Трет ден - појадок со каша од јачмен и салата од морков (со маслиново масло). Ручек супа од зеленчук (без „зажарок“ и чорби). Супата може да се замени со печен зеленчук. На вечера, оставете го варениот компир со зелена салата (со маслиново масло).
Четвртиот ден - појадок 1 чаша јогурт или јогурт со малку маснотии, ручек салата од зеленчук со мало парче варено пилешко. На вечера - карфиол (запечен или задушен) со домати и малку рендано сирење и печено јаболко.
Петти ден - појадок каша од хе bда и салата од зеленчук, супа за ручек како краставица 250 гр (само без месо) и салата од краставица и домати. На вечера - салата (без риба) и оризова каша.
Шести ден - појадок каша од јачмен и кисела зелка, вечера супа од зеленчук (без месо) и зелка. Вечерата се состои од салата од зеленчук.
Седмиот ден (завршен) - овесна каша за појадок, ручек - супа од зеленчук со крутони. Вечера салата од зеленчук и 1 варено јајце.
Според моделот на диета во оваа верзија не е многу добар за вас поради недостаток на протеини од животинско потекло. Затоа, можеме да додаваме малку месо или риба (варено или задушено) на него секој ден, а потоа можете да бидете на диета и подолго време. Лебот во исхраната е дозволен само, црн, и во многу мали количини. Во прилог на телото за време на диетален модел мора да прима доволно течности (најмалку 2 литри), да може да пие вода, чај (без шеќер или засладувач). Газираните пијалоци се забранети бидејќи се многу калорични.
Во прилог на овие опции, постојат диетални модели моно-диета слаби девојки за слабеење. Monodiet треба да биде 1-3 дена за да можете брзо да гледате во форма.
Според начинот на исхрана, правењето на овој начин дава резултати со следниве производи: јаболка, јогурт, гранола, свежа краставица.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да запомните и дека моделот не „запленува“ гладни слатки и колачиња, за таа цел користат сурови моркови, зелена салата и јаболка.