Диететски опции за најпопуларните закуски Здрава исхрана Слобода за жени
Храната што ја копнеете не мора да ја компромитира вашата фигура. Можете да уживате во диетални и здрави алтернативи, од најпопуларните закуски, препорачани од докторот специјалист Шербан Дамијан. Тие се добри и за одржување на телесната тежина и за деца.
Идеално е за појадок. Содржи протеини, исполнува и има десетици опции за готвење: со пушени ребра, со колбаси, со сирење и зелена боја, со млеко итн. На кратко, сè зависи од сечија фантазија и вкус. Одличен омлет треба да биде кафеав, но не изгорен, мек, не суров или сув, ниту премногу густ, ниту премногу тенок. Но, совршениот омлет е оној што дури и не дебелее. Подгответе го без масло во тефлонската тава, со малку обезмастено млеко додадено преку изматените јајца и по желба послужете го со зачини. Можете исто така да ги замените колбасите или ребрата со ситно сецкан зеленчук, кој ќе го додадете кон крајот, кога омлетот е скоро подготвен, да остане нежен и крцкав.
Салата од модар патлиџан
Тоа е едно од најбараните јадења и на забави и за мали закуски во градот, за ручек или дома. Традиционалната опција за подготовка на салата од модар патлиџан е со мајонез и кромид или со сончогледово масло. Се служи со леб и комбинацијата не е баш ниска во однос на калориите. Значи, ако сакате да ја заштитите фигурата, користете диетална опција. Земете ги модри патлиџани и исецкајте ги нормално, а потоа додадете сол и наместо сончогледово масло, додадете маслиново масло. Поздраво е. Можете исто така да додадете само млеко и парична казна сол наместо масло. Вкусот е извонреден, без оглед на варијантата.
Говедска салата
Ова јадење седи на секој настан на трпезите на Романците: празници, имиња, годишнини. Говедската салата е дефинитивно во врвот на најпотрошените мезе. Основниот рецепт се подготвува со зеленчук, мајонез и говедско месо, но тука е и верзијата со пилешко, мисирка или месо. Големиот проблем е мајонезот и компирот кои можат да соберат цели залихи на калории на нашето тело. Како резултат, диеталниот метод е да се користат помалку компири (затоа што содржат многу скроб) и да се замени вообичаениот мајонез со диеталниот (може да го најдете во повеќето супермаркети). Друга уште повеќе диетална опција, но исто толку вкусна, е да користите сок од лимон наместо мајонез. Discoverе откриете вкусен и лесен производ.
Кој не ги сака овие јадења со месо, црвени и апетитни? Тие можат да бидат подготвени од секаков вид месо, но традиционално се прават од говедско или свинско месо. Нивната калориска вредност е доста значајна бидејќи во составот се додаваат јајце и брашно, па се пржат во масло. Може да пробате полесна опција, ако ги правите од пилешко или мисирка, дополнувајќи со мешавина од зеленчук. Потоа не пржете ги на масло, туку ставете ги во плех покриен со специјална хартија и печете ги во рерна. Willе заштедите барем третина од калориите.
Полнети јајца
Јајцата се комплетна храна, богата со добар квалитет на протеини и маснотии. Кога подготвуваме полнети јајца, количината на маснотии се зголемува, бидејќи жолчката се меша со масло. Но, можете да користите трик за да ја намалите калориската вредност и да ги ограничите маснотиите. Чувајте ја белката од јајце, што е добар извор на протеини и не носи многу калории, а наместо жолчка ставете кравјо сирење измешано со кари и ким или црвен пипер, доколку сакате поостра опција. Додадете парче капсикум, за боја.