Диететски пијалок - кето тело

Како што сугерира името, секоја диета - без разлика дали станува збор за метод за слабеење со употреба на кефир, супа, зелен чај, сок, па дури и обична вода - се заснова на употреба на течности. Дали има храна за време на диетата за пиење или сè што влегува во организмот мора да биде само во течна форма? И, колку долго можете да јадете алкохолна диета? И што е најважно, какви резултати носи овој систем за слабеење?

Една од најпопуларните алкохолни диети деновиве е слабеењето со смути од зеленчук (кои често вклучуваат зелена салата и бобинки).

Пијте диета во сета своја разновидност

Очигледно, диетата за пиење не е дефинитивна и специфична диета, туку е само принципот на исхрана што ја одредува формата на храна и ви остава избор на производи. Со други зборови, треба да консумирате сè само во течна форма, но „сè“ значи само здрава, природна, нискокалорична храна.

Честопати може да се сретнете со fansубители на диетата со сокови - секако, тие практикуваат и јадење. Како диети со кефир, диети со зелен чај, fansубители на пијалоци за слабеење ѓумбир, па дури и најтешките од нив се водени диети.

Ако сте разумна и здрава личност, веројатно разбирате дека алкохолна диета не може да се заснова на познат милкшејк во ресторан, алкохолни пијалоци, слатка сода, какао, кафе, јогурт за пиење во индустриски производи и слични производи. Строго кажано, режимот на пиење е целосно почитуван, но тука не се зборува за слабеење.

Што да пиете како дел од вашата исхрана

вода.На диета со вода за пиење, треба да пиете 2 литри чиста, мирна вода на ден. Но, таквата техника е многу ригорозна и комплексна, малку луѓе можат да одолеат. Бидејќи е посно, дозволено е да седи на него повеќе од 3 дена. Најдобрата опција за диета за пиење на вода е да постите 1-3 дена месечно, ако пиете само вода. Исто така, треба да се подготвите за таква строга диета за пиење со намалување на количината на храна потрошена една недела пред да започне, и исто полека да се вратите на вашата вообичаена диета.
супа.Може да биде пилешко, риба или говедско месо, како и зеленчук. Треба да го готвите сами и полу-готови производи направени од природни производи не се соодветни. Дозволено е да се додава сол при готвење, исто така можете да додадете моркови, целер, зеленчук - магдонос. Не се препорачува да додадете пиперка, тоа создава апетит, исто како и кромидот.
Млечни производиво течна форма исто така може да претставува основа на алкохолна диета. Ако ова е кефир, тогаш тоа е нужно со малку маснотии, како и ферментирано варено млеко, бифидок или пиење јогурт без полнила. Може да земете и млеко како основа со содржина на маснотија не повеќе од 1,5 процент. Сепак, се верува дека млекото не се апсорбира добро од телото на возрасните. Затоа, се препорачува да се изберат ферментирани млечни производи.
Свежо исцеден сок.Соодветни се сокови од портокал, грејпфрут и јаболко. Подобро е да се изберат незасладени овошја. Грејпфрутот генерално се смета за производ со врвен квалитет за слабеење. Сепак, треба да бидете претпазливи и да проверите дали имате алергии пред да започнете диета со сокови. И што е најважно, при изборот на диета што треба да се пие над соковите: Свежо исцедените сокови не треба да се консумираат во нивната природна форма. Тие мора да се разредат со чиста вода во сооднос 1: 1.
чај.Изберете зелени, црни, црвени или овошни чаеви, но секогаш лиснати и квалитетни. Не треба да го пиете слатко, можете да додадете обезмастено млеко или лимон.
Овошен пијалок или компот.Овие пијалоци се исто така погодни за алкохолна диета. Тие не се печени слатки направени од овошје и бобинки. Можете исто така да направите желе од овесна каша, тој е најзадоволувачки.
Смути со зеленчук.Покрај овошни сокови, сокови од зеленчук или смути се исто така совршени за алкохолна диета. Тие се далеку од пријатни за вкус, но ако покажете трпеливост и малку експериментирате, можете да изберете прифатлива опција за себе.
Протеински шејкови.Ова е можеби најефективната и најбрза диета за пиење. Како што знаете, протеинските диети се едни од најефикасните. Сепак, за да консумирате протеински шејкови без да му наштетите на вашето здравје, треба да бидете сигурни дека немате никакви хронични заболувања. Ако консумирате голема количина протеини, треба внимателно да го следите режимот на вода: пијте многу обична вода (инаку протеинот едноставно нема да се апсорбира).

Многу е пожелно да се воспостави распоред за употреба на "храна", на пример, на секои 2 часа за 1-1, 5 чаши. Или малку повеќе на секои три часа. И не заборавајте да пиете доволно чиста вода за време на паузите.

Колку трае диетата за пиење?

Најдолгата позната алкохолна диета трае околу 30 дена. Менито не може да се дефинира како посно и подвижничко, но сите производи и „јадења“ се користат исклучиво во течна форма. Наутро - свежо исцедени овошни сокови и зелен чај (секако без шеќер, сируп и џем), поблиску до ручекот - лесни чорби (секогаш втори, па дури и трети) и смути од зеленчук, навечер - кефир и протеински шејкови и за сè ден од утро до вечер - дури и вода во импресивни количини.

Верувајте дека алкохолната диета, дури и да се следи само 4-5 дена, совршено ги ублажува цревата, ги отстранува токсините и таканаречениот „отпад од храна“ и го охрабрува организмот да ги користи веќе собраните маснотии на штета на тековните трошоци за енергија бидејќи течната диета содржи релативно малку калории ако правилно се следи).

Сепак, толку долг период - 20-30 дена или повеќе - е прилично екстремна варијанта на исхраната за пиење. Иако ниту еден нутриционист скоро сигурно нема да ги советува сите да следат ваква диета (барем надвор од постојаното набудување кај пациентите) повеќе од 12 до 14 дена.

Најпопуларното "отстранување" на диета за пиење е 7-10 дена.

При избор на нискокалорична храна за вашата диета, не заборавајте да пиете истовремено мала количина на течност (верувајте ми, ако пиете супа од кнедла на тенџере неколку последователни дена, тешко дека ќе се појави посакуваното слабеење, всушност, никој не може да ве обвини за тоа Вашата диета не пиела цело време. Вие сте многу на отворено и исто така може да вежбате на разумен начин. Значи, за 7 дена по пиењето, можете да очекувате загуба од 5-7 кг вишок килограми.

Најчестата грешка на оние кои почнуваат да ја практикуваат оваа или онаа диета за пиење е напуштање на режимот на вода. Како што знаете, резултатот од губење тежина на која било диета зависи од пиење доволно вода дневно (на крајот на краиштата, метаболичките процеси во нашето тело се одвиваат само во присуство на вода). Алкохолни диети не се исклучок! Дури и ако не јадете, но пиете за време на оброците, 1,5 - 2 литри негазирана вода на ден не се заштедуваат во никој случај.

Дневна диета

Да се потсетиме на наједноставната верзија на диетата: ден на вода. Во крајна линија е едноставна: во текот на денот, можете да пиете само чиста, не-газирана вода. Овие денови се сметаат за денови на пост и можат да се поминат еднаш неделно или 2-3 пати месечно. Веќе некое време, можете да пиете вода само во неограничени количини, но не помалку од 2 литри на ден, или да го поминете денот со свежо исцеден сок од портокал, грејпфрут или јаболко измешан со вода во сооднос 1: 1. режимот на вода - 1, 5l без ден. Пиењето денови како овие денови на вода му дава на вашето тело пауза од стресот на постојана варење на храната. Нашиот дигестивен систем има потреба од чистење и овој процес е инициран во овие денови на постење.

Треба да се подготвите однапред. Префрлете се на здрава исхрана претходната недела. Ако сте fanубител на мајонез, сосови, колбаси и маснотии, пржени и слатки, исклучете ја оваа храна од исхраната една недела. Јадете само житарици, овошје и зеленчук неколку дена пред да започне „денот на пиење“. Пијте пијалоци без шеќер во текот на целата недела и преминете на зелен чај еден ден пред да започнете со диетата. Пијте и до 2 литри вода на ден.

Треба да се симнете од исхраната непречено, постепено додавајќи храна со малку маснотии - прво зеленчук, овошје, житарици, а потоа протеинска храна со малку маснотии. По неколку недели, можете постепено да се вратите на вашата нормална исхрана. Но, дури и тука, треба да се потпрете на производи направени од брашно, слатки и маснотии, кои не вреди веднаш.

По „денот на пиење“, вашиот стомак се намалува и почнувате да јадете помалку и брзо да се полните. Затоа, во такви денови на постење, можете да го намалите апетитот и непречено да преминете на здрава исхрана. На овој ден ќе добиете 1-2 килограми вишок тежина.

Алкохолна диета 7 дена

Може да изгубите до 7 килограми на неделна алкохолна диета. Како основа можете да користите сокови од зеленчук, овошје, млечни производи со малку маснотии и чорби. Покрај течната храна, мора да се следи и водата: Количината на пиена вода дневно треба да биде најмалку 1,5 л. Може да пиете и неограничени количини незасладен зелен (лист) чај. За да не се заморите од само еден производ, можете да ги менувате деновите на диета. На пример:

1 ден - со млеко или кефир;
Ден 2 - во супа;
3 ден - на сокови;
Ден 4 - ден на чај;
5-ти ден - протеини или јогурт;
6-ти ден - на компот (суви кајсии, сливи, суво грозје, се пече без шеќер);
Последниот ден е сочен.

Престанете да пиете

Крајот на неделната исхрана за пиење треба да оди глатко. Започнете појадок следниот ден по завршувањето на алкохолната диета со мала порција овесна каша во вода. Ручекот и вечерата остануваат за пиење. Внимавајте на оваа шема 2-3 дена. Потоа одете на ново ниво - за појадок, јадете кое јадење ви се допаѓа: јајце, јогурт, сирење, но не мора да се потпрете на брашно. Направете каша за ручек и земете јаболко или банана. Пијте вечера. И веќе во втората недела, треба да јадете со протеинска храна и зеленчук со малку маснотии три пати на ден. Во третата недела, зголемете ја количината на јаглехидрати во исхраната. Постепено внесувајте 'рж и сол леб, тестенини, житни култури и компири во вашата исхрана.

Сепак, проверете дали вашето мени на денот вклучува 3/4 природни, здрави, малку маснотии и здрава храна и јадења. Ова е единствениот начин да се одржи пристоен резултат на претходната диета за пиење. Ако сметате дека диетата за пиење ќе ви помогне со голем број напади со ненаситност и нездраво јадење, бидете тенки - ве очекуваат неизбежни разочарувања. . .