Диететско слабеење со докторот Келнер Шадт-Анзајгер
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Мртви и повредени: 51-годишни трки низ пешачката зона во Трир со џип
диета: Слабеење со докторот
Од Лиоба Лепинг
Ханс Шумахер изгуби 70 килограми преку дисциплина на железо и со помош на лекари.
Келн
Ханс Шумахер всушност добро се снаоѓаше. Кафето со млеко и шеќер беше неговиот појадок, од пладне се служеше. Честопати имаше месо, меѓу многу слатки работи, навечер чипс од вреќата и пченично пиво пред телевизорот, а помеѓу нив секогаш имаше чоколадни плочки. „Бев апсолутен стресојад“, вели ИТ-менаџерот од Нојс, гледајќи наназад, „но не бев несреќен“.
Ништо не стиснето, ништо не стиснето, само што тој брзо застана од здив и силно рчеше ноќе и имаше паузи при дишењето. „Но, многу луѓе имаат апнеја при спиење како оваа, тоа всушност не е лошо“, се сеќава на 46-годишникот кога сè уште тежел 165 килограми и бил висок 1,89 метри. "Немав ништо со спортот, ги возев ќерките да се возат во автомобил. Седам на работа".
Слабеењето во група е полесно
Дури и кога двајца колеги се пријавија на новата програма за слабеење на луѓе со сериозна прекумерна тежина на универзитетската клиника по извештајот во „Колнер Штад-Анзејгер“ во 2009 година, Шумахер категорично одби кога го прашаа дали би сакал да учествува. Прво. Но, кратко потоа семејниот човек бил на матичен лекар. Рутинска проверка. "Мојот лекар ми дијагностицираше висок крвен притисок и ми препиша бета блокатор. Тоа беше клучното искуство за мене, бидејќи под никакви околности не сакав да земам лекови цел живот како баба ми, на која секогаш се сеќавам со ѓубриво од апчиња."
Значи, Шумахер се пријави, всушност, премногу доцна. Но, бидејќи тој и неговите двајца колеги формираа своја мини-група во групата, одговорните замижаа. „Динамиката на групата е исклучително важна“, вели др. Мајкл Фауст, кој ја надгледува програмата во медицинскиот центар за дебелина, здравје и метаболизам (скратено Магнус) во универзитетската болница во Келн. На крајот на краиштата, секој може да диетира за себе дома, но шансите за успех се мали, а во тешките случаи во кои Магнус специјализира, дури и нула. "Изградивме цела куќа околу реалната програма за слабеење. Тука, лекарите, психолозите и спортските научници работат рака под рака за да обезбедат целосна грижа", објаснува Фауст.
Поделбата во три оброка е важна
Една година, 16-члената група се состанува неделно, секогаш тежи прво. „Овој ритуал беше исклучително важен за мене“, вели Ханс Шумахер, кој летото 2009 година имаше индекс на телесна маса (БМИ) од 44. Некој зборува за дебелина од БМИ од 30. Едногодишната програма за исхрана започнува радикално: Во првите дванаесет недели, учесниците добиваат само кесички. "Производот се нарекува Оптифаст и е концентрирана мешавина на хранливи материи што се меша со вода. Пет порции прав, што е достапен во вкусови од солени (компир и праз) до слатки (ванила или чоколадо), се консумираат секој ден, претежно три пати на ден “, објаснува Хајке Гуделхафер, кој се грижи за учесниците како диететичар. Поделбата на три оброка е важна. "Многу луѓе со прекумерна тежина не појадуваат. Прво треба да научат да јадат редовни оброци повторно".
Тешкиот начин до нормална тежина
Ханс Шумахер (десно) пред да започне со постојана диета.
За Ханс Шумахер, оваа прва фаза, во која внесувањето храна преку хранливиот напиток е ограничено на 800 калории на ден, беше наједноставната. "Одеднаш веќе не морав да размислувам за тоа што јадам. Имав дупка во стомакот, но хранливите материи се доволни, па дури и се чувствував подобро подобро затоа што морав да носам помала маса со мене". Всушност, мажите губат 30 килограми во фаза на кесички, жени 20 кг. Потоа, чекор по чекор, ќе преминете на здрава исхрана со здрава храна. Посети на супермаркети или вечери за готвење со нутриционист, спортски сесии со домашни експерти кои започнуваат со многу лесна обука. „Вие сте запознати со спортот многу бавно“, вели Ханс Шумахер, кој сè уште тренира два до три пати неделно на рехабилитација на универзитетот.
Можеби ќе ве интересира
интервју: "Трошоците за следење се огромни"
Неговото мени, исто така, целосно се промени во меѓувреме. Кафето го пие црно, наместо кола има најмалку три литри вода на ден, а лебот го јаде без путер или маргарин, но со малку маснотии сирење. Она што никогаш не би го допрел? „Соја наместо месо, на пример, но има многу добар вкус“. Тој сега тежи малку повеќе отколку што тежеше кога заврши програмата за слабеење. Во моментов тоа е 102 килограми, што е всушност премногу за него. Шумахер стана амбициозен во текот на изминатите три години. "Успехот исто така ве охрабрува да се држите до него. И јас не изгледав многу добро од порано".
Покрај тренингот на универзитетската рехабилитација, тој оди и на прошетка со своите две дакели, а кога ќерката е на коњ, понекогаш оди покрај Научив дека тоа не е случај таа година на универзитетот “, вели Шумахер. Тој исто така целосно го смени управувањето со стресот. „Сè уште имам стрес, но не го јадам повеќе“. Шумахер научи да се грижи за себе и сериозно да ги сфаќа своите потреби. „Ако мојата внатрешна рамнотежа не е во рамнотежа, вагата веднаш ќе ми каже“. А апчиња за крвен притисок? „Бев во можност да го соблечам само по пет месеци. И не планирам никогаш повеќе да го земам“.