Диети - Губењето тежина може да биде опасно

Диети - Губењето тежина може да биде опасно

Слабејте што е можно побрзо, тоа е желбата на многу луѓе. Според Централниот завод за статистика на Австрија, повеќе од една четвртина од мажите во Австрија и една петтина од сите жени имаат прекумерна тежина. Со цел конечно да достигнат идеална тежина, многу страдаат од обидот т.н. чудотворни диети, познати од медиумите, да гладуваат потоа. Сепак, вашите сопствени навики не се трајно прилагодени.

Она што повеќето не го знаат сепак е дека брзите диети и краткорочните ограничувања во исхраната може да имаат далекусежни последици по здравјето и да доведат до зголемување на телесната тежина. Потребните хранливи материи се повлекуваат од телото премногу брзо и предизвикуваат непожелни несакани ефекти.

Потценети опасности

Фото кредит: Волфганг Хои "target =" _ blank "href ="/uploads/medium/Bewegungscoach-nicole-brunner.jpg "> Тренер за вежбање и велнес Никол Брунер објаснува зошто радикалните диети можат да бидат проблематични:„ Основите се лишени од нашиот организам пребрзо, тој се гледа себеси во итна ситуација и го намалува дневното барање за енергија многу пати и учи да живее со тоа. Слабеењето првично се постигнува, но првото нешто што го прави телото е да ја намали мускулната маса. „Нашето тело добива енергија што инаку би ја недостасувала од мускулите; само тогаш се распаѓаат масните резерви.“

Ако има недостаток на мускули, се појавуваат непријатни поплаки и можат да направат обид за губење на тежината крајно непријатно. Ако основната метаболичка стапка на организмот не е исполнета подолг временски период, се јавуваат болки во зглобовите, недостаток на издржливост и зголемена чувствителност. Замор, исцрпеност, раздразливост, нетрпеливост, па дури и депресија може да бидат резултат. Ако луѓето почнат да јадат повторно по молска диета, како што беа навикнати порано, тие добиваат тежина со брзо темпо.

„Телото го чува новостекнатиот енергетски вишок во масни наслаги со цел да обезбеди периоди кога има малку храна“, вели Брунер. Луѓето се премногу среќни што забораваат да вежбаат доволно и се соочуваат со зголемено зголемување на таканаречените „проблематични области“. „Ефектот јо-јо“ предизвикува фрустрација и кога ќе се врати неколку пати, изгорениците со хронични секундарни болести не се невообичаени во диетите.

Слабејте безгрижно!?

Слабеење при спиење, намалување на телесната тежина за 20 килограми и повеќе за неколку недели, рекламирањето им ветува прекрасни работи на диеталците. „Некои од овие чудотворни апчиња, напивки и прашоци всушност делуваат краткорочно, но има опасности при нивно користење“, предупредува експертот да биде повнимателен. Ензимите ја распаѓаат проголтаната храна толку брзо што организмот тешко дека има време да ги обезбеди вредните материи. Јадењето станува „минување“ и неговата употреба може да предизвика симптоми на недостаток.

„Потрошувачката од ваков вид може да го оштети здравјето на долг рок“, вели Брунер. Ypелбите за хипо и храна ги ставаат нашите тела во состојба на неконтролиран напор. Ако овие лекови се прекинат, организмот реагира уште еднаш со зголемување на телесната тежина. "Луѓето забораваат да го прилагодат своето однесување на здрав начин на живот. Урамнотежената исхрана со малку вежбање прави повеќе чуда од кој било промотивен производ", сигурна е Никол Брунер. Поставувањето реални цели со свесна свесност за сопственото однесување е најдобриот чекор кон здраво слабеење. Достигнете ја посакуваната тежина без забрани, телото благодарно ќе ја прифати.