Гимнастика тибетски монаси

Дали има начин да се биде здрав, да се биде здрав, убав и енергичен? Да, и знаете дека сè е во ред за тоа, бидејќи тоа е - движењето. Но, тешко е да се крене од кревет половина час порано од вообичаеното. За што? Оптоварување? Дефинитивно ќе го сторам следниот пат кога ќе легнете рано. Секој ден правиме изговори за да се прехраниме, а потоа сме изненадени кога ќе тропнеме на вратата на болеста. Ние ги лекуваме вашите апчиња и се враќаме во „нормалниот“ ритам на животот.

Денес ги разгледуваме наједноставните вежби во светот, со многу строги правила за изведба. Тоа - гимнастика тибетски монаси или реанимација на окото.

Појава

Вие нема да бидете изненадени што овој вид гимнастика, тоа доаѓа од тибетските манастири, каде што монасите се упатени во чакрите, пршлените и стагнацијата, подобро од нас, компјутерска писменост за да ги разберат причините за болестите и нивниот третман.

Стагнација на енергија

Суштината на гимнастиката тибетски монаси - активирање на движењето на пршлените во нас. Овие вртлози се снопови на енергија кои се движат многу активно кај здрави луѓе, а причината за болеста е нивната стагнација. Секоја вежба за дишење од тибетски монаси нè спасува од оваа слепа улица.

регулира

Утринска вежба тибетски монаси не се одржуваат, нема натпревари или првенства. Бесмислено се адаптираат и прават интензивно, побрзо, посилно. Дали бројот на повторувања што ви се допаѓа со брзина со која ви е пријатно.

Најважната работа - тоа е секојдневно вежбање. Максимален број на додавања - тоа е два дена. Потоа, сите ваши претходни напори - слезете се од мозоци затоа што внатрешната стагнација повторно се формира. Ова е најлесната и истовремено тешка вежба затоа што не треба сила и упорност, и трпеливост и упорност.

Чакри

Може да имате само една причина да не вежбате - недостаток на вера. Ние не ве наведнуваме во будизам, шинто или што било друго. Гимнастика Тибетските монаси немаат смисла само да се изврши губење на тежината, заздравување, сила ако не верувате во принципот на вашето работење. И тоа е едноставно - внатрешното движење на вртлозите.

Вежби

Првата вежба е ритуален карактер. Тоа е направено за да се даде дополнителна индолентност на вртлогот. IP - стоејќи, рацете кренати на колци од нивото на страните, хоризонтално. Едната рака гледаше нагоре, втората - надолу. Свртете колку што е можно повеќе во насока на стрелките на часовникот.
Следно седнуваме и го заземаме ставот на детето. Качувајќи се, можете да ја прочитате вашата омилена молитва.
Легнете на грб, подигнете ги нозете исправени и влечете го на главата. Кога рацете се влечат преку главата и главата и рамената се спуштаат кон стапалата. Прво, издишете, а потоа кога издигнување на главата - здив, а при спуштање - издишување.
Повторно одмарање во држењето на детето.
Стои на свитканите колена, задникот, колабира далеку од стапалата, рацете притиснати на бутовите. Навалете ја главата назад и свиткајте се назад.
Ние ја изведуваме детската поза.
Ние седиме на подот, нозете исправени, рацете на подот против. Свиткајте ги колената и подигнете го задникот. Исправете ја раката и исправете го целото тело во една линија.
Ние ја изведуваме детската поза.
Застанете со исправени нозе. Рацете се влечат кон земјата и дланките маршираат напред. Ако некој став удри во планините, ние се повлекуваме и повлекуваме позиција на змија. Значи, имам една позиција истовремено.
Ние го завршуваме циклусот во држењето на детето.

популарност

Популарноста на гимнастиката започна со објавувањето на книгата „Окото на продолжението“ од Питер Келдер во 1939 година. Книгата содржи европеизирана верзија на вежбите, објаснувања кои се фокусираат на Европа. Но, честопати - станува апсурдна фарса на целата будистичка филозофија. Затоа е подобро да се бара толкување на тибетските вежби наместо да ги учиме според европските стандарди.