Диети Храната со малку маснотии носи малку PZ - Pharmazeutische Zeitung на долг рок

диети

Диетата со малку маснотии нема предност во однос на другите диети во однос на слабеењето. Ова беше резултат на мета-анализата сега објавена во списанието „The Lancet Diabetes & Endocrinology“. За нивната студија, истражувачки тим предводен од Др. Деирд Тобијас од Бригам и Womenенска болница и Медицинското училиште Харвард (Бостон) систематски 523 клинички студии со над 68.000 учесници. Тие следеле масна или друга диета најмалку една година или не ја смениле својата диета.

Досега, диетите со малку маснотии се сметаа за најефикасен начин за слабеење. Сепак, анализата на истражувачите покажува нешто поразлично: учесниците кои јаделе диета со намалени маснотии постигнале релативно мало слабеење. Всушност, диетата со малку маснотии се покажа само супериорна во однос на нормалната исхрана. Тука разликата во губење на тежината беше во просек 5,41 кг. Во однос на диета со малку јаглени хидрати, таа беше инфериорна, макар и малку: групата со малку хидрати изгуби во просек 1,15 кг повеќе. Дури и диети со поголем процент на маснотии веројатно ќе резултираа во поголемо слабеење отколку диетата со малку маснотии, според авторите.

Сеприсутната догма дека треба да намалите маснотии од вашата исхрана за да изгубите тежина, не трае, вели Тобијас. „Ние мора да преминеме од дискутирање на маснотии, јаглехидрати и протеини кон навики на јадење, целосна храна и големина на порции. Виш автор професор др. Френк Ху од Факултетот за јавно здравје Т.Х. Чан во Бостон го гледа клучот на успехот во држењето до диета на долг рок. За да се обезбеди ова, има смисла да се прилагоди диетата според културната средина и личните преференции во исхраната. „Податоците покажуваат дека клинички значајно слабеење може да се постигне со различни диети“. (ке)