Диети и ко-диети во Newујорк на прв поглед
Веќе подолго време, жителите на ујорк престанаа само безгрижно да си ја хранат храната во себе. Напротив: свесни за исхрана и фитнес, тие често јадат според план и се разликуваат од повеќето други САД. Даваме преглед на тоа дали Newујоршката диета и ко има смисла.
Концептот за диета развиен од тренерот на славни личности Дејвид Кирш има одлучувачко влијание врз фитнес-бумот во Newујорк: Bodyујоршкиот план за тело. Бројни познати личности постигнаа успеси кои многумина сакаат да ги имитираат за да изгледаат динамично и успешно. Но и другите диети се многу популарни во Newујорк. Преглед на најважните нутриционистички програми, вклучувајќи ја и нашата проценка за тоа колку се корисни:
Јадете половина - но помалку е навистина повеќе?
Постојат многу различни пристапи. Повеќето од овие концепти за диета се засноваат на силно намалување на калориите со јадење помалку. FDH или холивудската диета се едни од најпознатите претставници на оваа форма на диета. Бидејќи принципот тука е да се постигне негативна енергетска рамнотежа (користете повеќе калории отколку што јадете), ова е многу ветувачко на долг рок. Сепак, не треба да се претерува со намалувањето и да се обрне внимание на особено избалансирана исхрана.
Јадете само одредена храна
Се верува дека некои видови храна имаат поддржувачки ефект врз слабеењето. За многумина се чини очигледно да се ограничи внесувањето на калории преку повеќе еднострана диета и да се справат со сопствените маснотии. Примери за ова се диета со ананас или ориз. Сепак, избалансиран е различен и затоа симптомите на недостаток се неизбежни со овој вид диета.
Маснотиите не се лоши
Еден грам маснотии има двојно повеќе калории од еден грам јаглени хидрати. Значи мастите целосно се избегнуваат во различни диети. Всушност логично. Смешно е што, и покрај скоро опциите за диета без маснотии, Американците сè уште се едни од најдебелите луѓе во светот во просек. Концептот што стои зад него се нарекува малку маснотии и јасно е дека треба да се доведе во прашање како единствена мерка за слабеење. Особено што на телото му се потребни висококвалитетни масти за своите функции.
Наместо тоа: намалете ги јаглехидратите
Во последниве години, сепак, сè повеќе студии ги расчистуваа старите диетски митови. Значи, маснотиите не се толку лоши, додека шеќерот е нездрав. Во сегашните трендови на диети, многу поверојатно е да се избегнат јаглехидрати. Или ќе сторите без јаглехидрати во целост или ќе ја смените вашата исхрана во сложени јаглехидрати (на пр. Производи од цели зрна). Многу од овие, според наше мислење, поразумни диети следат сличен пристап. Овие вклучуваат диети Аткинс, Гликс и инсулин.
Диета во Newујорк
Актерите и супермоделите честопати им се восхитуваат заради блескавиот изглед - дури и ако тие честопати се претерано слаби. Не е зависна фигурата, туку железната дисциплина е неопходна за такво тело. Многумина ја следат диетата во Newујорк. Концептот за фитнес на Дејвид Кирш е форма на диета заснована на исклучително ограничен внес на јаглени хидрати. Неговиот план за тело во Yorkујорк се состои од две компоненти. Промената во исхраната, поврзана со тешка програма за вежбање, треба брзо да ги уништи вишокот килограми. Ветувачки, но и тука треба да бидете внимателни да не претерате. На крајот на краиштата, тенокото тело во никој случај не е знак на здравје.
Заклучок
Во огромното мнозинство на случаи, долготрајната балансирана исхрана со посебен фокус на конзумирање на соодветни јаглехидрати помага во слабеењето. Покрај тоа, потребната спортска активност, правилниот став кон сопственото тело и да се преиспита што треба да се чува од денешните заеднички идеали за убавина за да се живее во хармонија. И, ако се претпоставува дека е диета, тогаш наместо една од вторите, која се фокусира на намалување на јаглехидратите. Но, како што реков: ве молам секогаш со чувство за пропорција! Дури и во случај на диета во Newујорк.