Слабејте Може ли да пиете алкохол додека сте на диета ПОСОБНО ЗА ЗАБАВО
Алкохолни пијалоци испорачуваат празни калории - сепак можете да пиете чаша вино ако сакате да изгубите тежина?
Многу калории, но нема хранлива вредност - среќниот час со пријателите не е баш најжешкиот совет за слабеење. Брзо додава неколку стотици калории.
А, мешаните пијалоци кои содржат и лимонади или сокови со шеќер се уште полоши од виното и пивото.
Друг улов: Алкохолот го стимулира апетитот и по неколку пијалоци можете брзо да додадете неколку грицкања или пица или ќебап:
„Дали некогаш сте се запрашале зошто еден час наутро пица изгледа како добра идеја после неколку алкохолни пијалоци?“, Изјави нутриционистот Julули Аптон за Popsugar.com.
Кога стануваме совесни, обично не сме толку строги кон нас самите.
Значи, дали тоа значи дека треба целосно да се откажете од алкохолот, ако сакате да изгубите неколку килограми?
Не заборавајте да ги броите калориите од алкохолот
Експертите го даваат сè јасно - ако успеете да го задржите умерено, можете да уживате во чаша од време на време.
„Не мора да одите целосно без пијалоци со пријателите додека се обидувате да изгубите тежина“, објаснува нутриционистот Елора Базанеле за Popsugar.com.
„Но запомнете дека калориите од алкохолот се сметаат, но тешко дека ќе ви обезбедат хранливи материи како што се протеини, витамини, минерали и растителни влакна што му се потребни на вашето тело за да остане здраво.
Дозата го прави отровот
Но, не само поради дополнителните калории треба да се воздржите во целина. Кога имате неколку чаши вино со вечера, вашиот метаболизам ќе стори се за да го запали алкохолот прво за да го исфрлите овој токсин од вашето тело.
Она што го јадете се вари само потоа - и оваа енергија тогаш за жал завршува на колковите. Затоа вашето сакано вино со вашиот оброк треба да биде исклучок, а не правило.
Се се сведува на изборот на вистинскиот пијалок
Некои алкохолни пијалоци ги торпедираат вашите амбиции за слабеење повеќе од другите. Најдобро е да се држите настрана од коктели, бидејќи тие често содржат состојки како сируп или крем - пијалок може да има 500 калории.
Но, еднаш неделно, сепак можете да се почестите со калоричен коктел, ако толку многу ги сакате Пина Колада и Ко.
Не само разнобојни коктели, туку и трендовски занаетчиски пива често се многу калорични.
Подобро е да се извлечеш со суво вино - може да испиеш чаша неколку вечери неделно. Сепак, не треба да испразнувате неколку чаши секоја вечер, бидејќи тогаш вашиот калориски биланс повторно ќе биде во дисбаланс.
Па дури и постојат планови за диети кои вклучуваат алкохол: Со медитеранската диета, која ви помага да изгубите тежина и е трајно здрава диета, можете дури и да си налиете мала чаша црвено вино секоја вечер.