Диети и спорт, и залудно! Откријте зошто не можете да изгубите тежина Рецепти и познати личности
За да се ослободите од вишокот килограми, прво мора да откриете во каква „форма“ сте родени! Метаболизмот е вашата генетска мапа, која ќе ве води кон правилна исхрана. Значи, ако имате чувство дека што и да јадете е депонирано, а диетата не ви помага, би можеле да сметате дека имате „мрзлив“ метаболизам. Вашата диета нема никаква врска со свинско или говедско месо, но можете да вкусите пилешко или риба. Зеленчукот мора да ви биде сојузник, а овошјето внимателно да се избере. Обидете се да не јадете банани, ореви, бадеми, круши многу често. Тие имаат висока концентрација на калории кои е тешко да се елиминираат за бавен метаболизам.
Womenените многу потешко се ослободуваат од вишокот килограми - менталното влијание
Не се откажувајте кога ќе видите дека вашиот сопруг слабее од ден на ден и изгледа дека не губите грам. Како прво, мажите имаат многу поголема мускулна маса отколку жените, а жените имаат поголем процент на телесни масти. Ова е разликата. Мускулното ткиво согорува маснотии побрзо, дури и кога телото е во мирување. Покрај тоа, жените складираат маснотии на колковите, нозете, задникот, додека мажите имаат тенденција да ги чуваат во стомакот. Затоа, ако сте жена, не е препорачливо да ја споредувате стапката на губење на тежината со машката.
Во исто време, треба да имате предвид дека жените поминуваат низ хормонални промени од месец во месец, за време на менструацијата, кога телото асимилира течности, потоа ги губи, па повторно ги асимилира ... Тоа е маѓепсан круг!
Но, ако сакате да се „измерите“, откријте дека жените имаат најдобри изгореници наутро: исклучете ја вашата фитнес машина веднаш откако ќе се разбудите, трчајте во паркот половина час пред да одите на работа и ќе видите резултат!
Стресот дебелее!
Дали сте забележале дека во напнати периоди имате тенденција да се заокружувате? Па, стресот дебелееше. За да се релаксира, мозокот предизвикува состојба на одмор, а изгорениците стануваат многу бавни. Затоа, не почнувајте да јадете кога сте лошо расположени. Обидете се да се опуштите пред јадење, да пиете многу вода затоа што хидратацијата се бори против стресот, а ако можете, јадете јаболко, одете и дремнете и одложете го јадењето за подоцна. Здрав оброк на мирен стомак ќе ви помогне да изгубите тежина.
Не сакате да спортувате!
Не обвинувај се! Можеби така сте генетски програмирани! Според Даниел Помпе, реномиран лекар од Универзитетот во Северна Каролина, 25% -50% од индивидуалната предиспозиција за доброволно вежбање е под генетска контрола! Некои луѓе чувствуваат желба да се движат, а други не. Недостатокот на спортови надоместете го со многу масажи и сауна!