Диети на буџет; Студентската диета; нео-фит
Здравиот не мора да мора да биде поскап
Ако сте во супермаркет, брзо доаѓа до преголема стимулација. Секој производител го фали својот најдобар и најквалитетен производ и пред да го знаете, оставате многу пари за да не имате толку многу храна на работното место. Иако некој јаде „помалку“ во исхраната, сето тоа се чувствува некако чудно
Фактот дека диетата мора да биде скапа, обесхрабрува многу луѓе дури и да не се обидат. Вистината е, постои и друг начин на правење работи ако знаете што е важно.
Нека не ве лаже маркетингот
Се разбира, некои производи се со повисок стандард за квалитет од другите, но трезвено гледано, на вашето тело не му прави никаква разлика дали морковите во вашата салата се „органски“ или не. Сè што знае е дека содржат растителни влакна, витамини, минерали и сл. И само тоа му е важно.
Маснотиите во вашето маслиново масло имаат исто ист термички ефект како оној од ладно цедено масло од кокос и исто така ги содржат истите 9 калории што вашето тело треба да ги преработи.
Здравиот пристап е важен за секоја диета, но нема причина да го купувате најскапиот производ насекаде и да се надевате дека ќе стори повеќе од кој било друг.
Правиот прав
За да избегнете губење на премногу мускулна маса на диета, потрошувачката на протеини веројатно ќе биде поголема од вообичаеното. Помалку слобода на јаглени хидрати и масти, исто така, значи дека нашите извори на протеини треба да бидат што е можно чисти.
Месото и рибата можат брзо да станат скапи, а протеинските прав (особено сурутка и казеин) се навистина корисни. Затоа, внимавајте на продажбата и промоциите, тука заштедувате најмногу на грам протеини!
Замрзнати плодови
Бобинки од сите видови се одличен извор на влакна и помагаат во контролирање на желбата за слатки. Меѓутоа, кога не е во сезона, цените вртоглаво растат. Тука, замрзнатите мешавини на бобинки од замрзнувачот можат да помогнат да заштедите малку промени.
Посета на месарот
Супермаркетите сакаат да чинат малку повеќе за висококвалитетно месо. Затоа, подобро да погледнете во вашиот локален месар. Тука можете да заштедите пари, особено со поголеми количини, тие обично се многу добро советувани, а остатокот може да го замрзнете без никакви проблеми.
Повеќе замрзнати?!
Сега просторот во замрзнувачот е малку тесен, но замрзнатиот зеленчук обично е многу поевтин. Брокула, грашок, печурки, пиперки и многу повеќе се ваши најдобри пријатели кога вашата диета е да го заситите стомакот без да ги уништите напорната работа и дефицит.
Подземјето - мешунки
Сосема во право! Секако може да се користат леб од цели зрна, тестенини и сендвичи, но овие исто така ќе искинат голем дел од јаглехидратите од вашиот дневен репертоар. Гравот, леќата и слично се одличен додаток на вашите оброци затоа што добро одат со месо, во чили и на вашата салата. Тие се исто така полни и се варијанта со малку јаглени хидрати што не треба да се игнорира!
Сè си има свое место
Секој што добил впечаток од овој напис дека одржливоста не треба да биде важна, е целосно погрешен. Важно е да се погледне од каде потекнуваат производите и храната, дали тие ги поддржуваат регионалните бизниси и земјоделците и какви се условите за живот на животните. Сепак, „органски“, „без глутен“ или „без лактоза“ не мора да значи дека овој производ е подобар од другите. Дознајте за производителите и донесете вистинска одлука!