Диети на тест сончево7
Досега секогаш ни проповедаа да губиме тежина полека, така што средниот јо-јо ефект да не се појави. Сепак, ново истражување покажува дека не е важно дали одите на радикална диета или дали бавно стигнувате таму.
Ако му верувате на истражувањето на австралискиот универзитет во Мелбурн, секоја брзина со која ќе изгубите тежина е подеднакво ефикасна, бидејќи и двата методи треба да имаат иста веројатност повторно да се здебелите. Еве диети во тестот.
Диети во тестот: еднакво зголемување на телесната тежина
За студијата, над 200 дебели луѓе беа поделени во две групи, од кои едната мораше да следи програма за исхрана во текот на дванаесет недели. Втората група, сепак, треба само постепено да ја намалува својата тежина во рок од 36 недели. Оние субјекти кои изгубиле над дванаесет и пол проценти од својата тежина морале да продолжат со тригодишна диета.
Резултат: На крајот, учесниците во двете диети на тестот вратија околу 70 проценти од изгубената тежина. Истражувачите сега нагласуваат дека во принцип не е важно колку брзо или полека слабеете за да ја одржите својата тежина.
Што е сега поефикасно?
Во основа, експертите за исхрана препорачуваат да не се губат повеќе од половина килограм неделно. Сепак, според сегашната студија, неколку субјекти во групата радикална диета ја постигнаа својата цел и помалку од нив се откажаа. Затоа мотивацијата е поголема кога ќе постигнете побрзи резултати. На долг рок, нема никаква разлика дали се држите до несреќа или бавни диети.
Со цел да се задржи еластичноста на кожата, би било препорачливо (кај дебели лица) да се губат телесната тежина побавно. Со брзо губење на тежината, кожата станува мрзлива.
Дали ви се допаѓа овој напис? Споделете го со пријателите!