Диети Осум извештаи за искуство за слабеење Кога добивме тенок авгусбургер алгемаин
Плус Постојат многу совети за диети. И многумина се обидоа да изгубат тежина многу пати. Но, што помага? Осум лични смеа и фактички приказни на тема слабеење.
Сланина на колковите, премалку мускули, премногу стомак: секој може да испее песна за оние делови од телото за кои не се смета дека се идеални. Осум колеги раскажуваат за нивните обиди за слабеење.
Плоча полна без јаглехидрати
Само еднаш тоа го направив потполно постојан брз. Немаше што да јадам дома, па ја следев програмата на сопругата. Само супа од зеленчук и вода - пет дена, ако добро се сеќавам, можеби шест. Поминаа многу повеќе години откако изгубив килограми. Не стануваше збор толку за тежината, туку за ефектот на катарза. Оттогаш сум случаен земач на импулси. Јо-јо ефекти во опсег од 2,3 килограми нагоре или надолу. Нема метод или стратегија. Понекогаш ги прашувам колегите во мензата каде има малку или нема јаглехидрати - го ставам тоа на мојата чинија два дена по ред. Повторно, кога некој ќе стави нешто во канцеларија за роденден, земам две тесни парчиња торта со оддалеченост од 20 минути, наместо големо. Секогаш кога ќе купам вреќи од гумени мечки од 360 грама, мислам на залиха и одржливост и да го изместам природниот закон на троседот што треба да го познавам од лимени конзерви: штом пакетот се отвори, тој е празен.
Ако сте на диета, тогаш кралска диета
Секој што, како мајка ми и јас, дошол толку краток што некако излегува од масите поради неговата должина - т.е. краткост - т.е исчезнува - по природа може да биде поголем. Просечноста не е наша работа. Ова може да објасни зошто сум сигурна дека мајка ми и јас налетавме на една стара диета на кралицата Беатрикс пред неколку години во нашата борба да не станеме толку големи колку што сме. Дама од највисокото општество како пример - одговара. За жал, мојата долгорочна меморија за слабеење одамна покажува празнини поради многуте неуспешни обиди. Но, можам да се сетам дека со денови јадевме само шунка и сирење. Без леб. Без тестенини. Без ништо. Мајка ми инсистира дека смееле да пиеме суво шери со него. Заборавив. Можеби затоа што тогаш често бев малку невешт. Можеби затоа што не работеше за нас, бидејќи наскоро веќе не можевме да видиме шунка и сирење. Можеби затоа што мајка ми и јас само уживаме да јадеме и пиеме денес - и покрај тоа што сме со прекумерна тежина и прекумерна тежина.
Ох драга, се чувствува проклето добро
Многу е едноставно - колку е полесен алпинистот, полесно е да се искачи. Бидејќи повлекувањата се доста напорна и фрустрирачка активност, сега има диета за да се поништи таа божиќна тежина за сите времиња. Основниот принцип е потполно едноставен и во никој случај не е добро осмислен: сè е здраво. Нема повеќе алкохол, нема повеќе месо, нема повеќе доцни вечери. Наместо тоа, многу влакна, само салата на ручек. И прекрасно, конечно се користат сите мешунки кои припаѓаа на многу старите во оставата, чајната кујна дома. И што да кажам? Не се осмелувам да признаам: Не само едното или другото килограм сега исчезна, не само што панталоните сега се вклопуваат, вашата сопствена благосостојба одеднаш се подобри. Што би значело, како последица, да ги поставиме сите К-и трајно како упатства за живот. Кога пријателите прашаа дали животот е сè уште забавен, одговорот е: Прашајте ме кога нема повеќе камп за џунгла за да видите што треба да послужи како замена за чипс, шеќер и етанол навечер.
Драг струк, не биди толку непростлив
Имаше само неколку новогодишни колачиња. А потоа вкусната патка со кнедли и црвена зелка. Па, не треба да се крие ниту вкусниот десерт на новогодишната ноќ. Но, сепак: Не мора да се навредувате и да бегате ... Добро, додека ја чистиме масата: Сите вкусни работи што колегите секогаш ги носат од дома и ги ставаат на канцеларискиот тезга: Божиќни украси, мермерни колачи и планинари од цреши, путер од домати, Чизкејк, бела принцка ролна од Франција ... не можете едноставно да поминете покрај него безгрижно. Тоа би било тотално грубо, апсолутно лошо за работната атмосфера. Мора да го разбереш тоа, драг Половина. Нели Можам да го видам. Сега ја имам салатата. Но, мора полека да признаете дека сега возам велосипед најмалку половина час скоро секој ден. Оставете го лифтот (претежно) лево. И онака мермерната торта, затоа што сега избегнувам јаглехидрати. И ти? Вие половината едноставно не се враќајте кај мене Мене ми е лошо од тоа.
Никогаш повеќе не мирисајте супа од зелка!
Признавам дека сум доцен цветач. Некој кој им се насмевнува на другите затоа што се обидува да изгуби тежина и потоа го испроба - само кога диетата е веќе помината. Не дека мислите дека сè уште ја пијам оваа прекрасна супа од зелка. Тоа беше пред 20 години, дури и за мене. Успехот? Да заборавам. Но, не мирисот! Секој што немал ништо друго освен тој мирис на супа од зелка во носот наутро, напладне и навечер една недела, никогаш повеќе не може да го помириса. После тоа имаше обид на секои неколку години да се исфрлат оние досадни фунти од кои никогаш не се ослободувате на вистинското место. Наб Watудувачи на тежина - и отрезнувачки заклучок дека кроасан троши скоро половина од сите дозволени поени во неделата наутро. Обидот да се намалат јаглехидратите некое време - и отрезнувачката сознание дека животот без тестенини е бесмислен. И сега, откако им се смеев на моите колеги доволно долго за да не појадувам со недели, наизменичен пост! Што да кажам? Можен е живот без млечно кафе и мусли наутро!
Интермитентен пост, но хардкор
Ме нарекуваат постери со хардкор интервал! Со мешавина на тивок восхит и неразбирање што врти око. Барем така ги толкувам погледите на моите колеги и на сопругата кога повторно ќе ослабам - безмилосно кон себе. Тоа се случува на секои неколку месеци. И не, нема никаква врска со кризата во средниот живот. Ме нарекуваат хардкор-интервал побрзо затоа што го сторив тоа кога одреден др. Екарт фон Хирсхаузен дури и не размислуваше за тоа - мислам. Телевизискиот лекар, сепак, играше со него низ сите медиуми („диета Хирсхаузен“). Ако сте повеќе претприемнички од мене, мора да признаете без завист. Мојот хардкор наизменичен пост, сепак, не е наизменичен пост што брои грав во смисла Хиршхаузен. Не ги бројам часовите додека не можам да јадам повторно. Правам нешто навистина лудо: само го слушам моето тело. и јади кога сум гладен и додека не сум сит. Што во некои денови на пост значи дека не јадам до вечерта - сè што ми се допаѓа. Во умерени количини, се разбира. Пиво (во чаша Пилс, а не во кригла за пиво). Само хардкор.
Извадете ја зелката со пченично пиво
Не можете да избегате од опасноста од самооптимизација и како немилосрдната, но на крај некако непостојана промена на годишните времиња, како едното или другото поголемо поставување на курсот во животот за кое мислевте дека сте одамна одамна, затоа во секој случај стоите во одредени интервали повторно и повторно, пред прашањето: Што прави подебело, бело вино или пченично пиво? Веќе е јасно и ако го погледнете трезвено: Дури и шише со дијабетес, се разбира Ризлинг, има повеќе калории од иста количина на хме. Овој вид на теорија на множества веднаш станува проблем: трето пиво повеќе од вино, а наводно атлетското олово е веќе потрошено, а ние дури и не сме разговарале за ќарот! Па, што да се стори ако некој не се храни со прсти додека пие? Правило за палење барем за оваа година и да се стави крај на истите румеиери: Вие го множите печеното свинско месо со бројот на кнедли, го делите со овошни школки што треба да се консумираат, извлечете ги корените од билката и ... - каде: белото вино се вклопува таму Не.
Најдете си гуру!
За слабеење, им верувам на гуруата. Фактот дека овие не се секогаш најсушните е бесплатен подарок: сакам ентузијасти! Мојот омилен гуру еднаш ми даде многу веродостојна теорија дека ако јадеш само месо од брзи животни, губиш килограми како сам. Потоа се фативме во дискусија за тоа колку брзо мрзливи крави можат да те галопираат на алпски пасишта, теоријата очигледно сè уште не беше целосно развиен. Друг омилен гуру ме измами да лопам огромни количини овошје во себе наутро и тони зеленчук навечер, кога се јавував неколку недели подоцна и се жалев на зголемување на телесната тежина, мојот гуру рече дека можеби немав доволно риба за ручек. Тој и самиот долго време спроведуваше поинаков пристап: Сега консумирајте тони ананаси, кои имаат минус калории! Јас бев најуспешен со мојот омилен гуру три: Секојдневно си испраќавме е-пошта со својата тежина, но криптирани на комплициран начин, никогаш не знаете кој чита. Двајцата одговоривме на тоа, можеби и затоа што не јадевме ништо за време на бесконечното криптирање и дешифрирање.
Ние сакаме да знаеме што мислите: Аугсбургер алгемајне работи со институтот за истражување на мислења Сиви. Прочитајте овде се работи за репрезентативните истражувања и зошто треба да се регистрирате.