Диети плато диети и слабеење - Страна 4
Re: диетално плато
на строга_ЛИОНЕС »23 ноември 2018 16:52
номадиќ напиша на 23 ноември 2018 16:35 часот: Глупаво прашање, но за што сакате да ја одржувате сопствената диета?
Вие сте слаби, со 17 години во оптимална хормонална средина. воопшто не се чувствувате како мускули?
Не мора да се дебелеете додека градите! Ако ви е тешко, јас би ги зголемувал калориите од недела во недела, тогаш а) веројатно ќе изгубите уште 1-2 кг и б) релативно прецизно ќе го одредите барањето за калории.
Исто така, не сакам да бидам поучен, но понекогаш надворешниот влез помага да се излезе на вистинскиот пат.
Имам разумен, детален водич за „обемнување“ на мојот потпис.
Тој веќе го оправда тоа - дури и ако е луда идеја
Совет од страна на ПН само против наплата за плата на час !
Re: диетално плато
на номадски »23 ноември 2018 17:02
Michael62 напиша на 10.06.2018 05:55 часот: Накратко, јас сум мачо/шупак/алфа уште од мојата младост со успех (да не „посочувам“ тука само за класификација), лош изглед, но само его од другата планета.
Накратко му помогнав на еден познаник кој беше откорен и напуштен да се ослободи од неговите емоции (тој не знаеше никакви методи или дури знаеше дека тоа е можно) и му реков дека жените штиклираат сосема поинаку од него (со неговите тинејџери, скоро 30) гледа. Тој може да биде мојот помлад син.
Еднаш му испратив „Пофалба на сексизмот“ (алфа нишка), повторно разговарав во неговата совест.
Вчера го поканив на моја ressубовница со скратено работно време на тренинг за флерт, вие и сопругата трениравме, јас исто така го тренирав претходно за да може да ги активира агресивно, дури и ако сегашните соиграчи таму.
Ако некој од нив игра на „пријателски“ со потчинет тон на гласот и помеѓу едното лопатка на паметниот телефон.
Аааахххххррррррггггг.
Ако го замисли вака, „Jxx“ ќе речеш „.“, Сега ја допираш таму, сега.
Ја прекинувам верата. И тој веќе беше на сцената.
Тој не е „девица“, но како можете да му објасните дека секогаш ги прави погрешните девојки со турнејата „Јас сум драгата Мимимимимими“?
Можете ли воопшто да промените некого?
Неговиот сценски тренер исто така е целосно изнервиран бидејќи тој веќе ги стави во амбиции во мирување поради „ickубов“, а во моментов е целосно заебан.
Како продолжувате ако сакате да му помогнете?
На професионално поле, донесов професионалци со такви работи, но тука станува збор за познаници, а не за компании.
Мешавина од сè.
На пример, јас би купила генетика од Полска за да биде природа.
Во основа Многу други кои изгледаат полошо често не.
Само запрашајте се кого би сфатиле сериозно како противник во свет без закони пред 5000 години ако вашата орда се сретне со друга. Мускулите се зацврстуваат само со секојдневната работа како ловец и преживеан. И тогаш ќе погледневте во ЛИЦЕТО на бросеп како дебелиот собирач на бобинки и мечка-грицкачки направено сè или Полска.
- 6 степени Целзиусови? Одам да џогирам во маица. Но, исто така, може да биде тоа што татко ми не сакаше топли луѓе и соодветно ме воспитуваше, па јас дури возев велосипед до училиште на -20 степени. Денешната родова младина демонстрира против глобалното затоплување
Re: диетално плато
на Емрекарстурција »23 ноември 2018 19:08
Претходно имав и обратна диета
71 кг, полека зголемете ги калориите и одете на нови калории за одржување и достигнете ја целната тежина за ова време. Како и да е, оваа фаза тешко дека ќе се чувствувам како диета, бидејќи сум навикната на толку голем дефицит што тешко ми е „мал“. Покрај тоа, веќе се согласувам со вас дека континуираната диета не е нужно покорисна од започнувањето на акумулацијата. Сепак, навистина не ми недостига многу од сопствената целна тежина и какви се долгорочните диети неколку недели, особено ако лично имам чувство дека сум бил успешен и дека сум ја постигнал целта. Покрај тоа, јас би бил математички на 70кг до прибл
10KFA и онака е вообичаена/препорачана област на КФА, каде што градењето е вредно на долг рок, не е така што би сакал да дојдам до 4% формулар за конкуренција со статус на праз.
Можеби тогаш можев да го започнам мојот дневник со обратна диета
Повторно, градењето/одржувањето сега е дефинитивно најрационална одлука, но сигурен сум дека веќе направивте нешто затоа што само го ставивте во главата и го извлековте и дека дури и целиот план да е среде него „но не толку умен“ е докажано (како на пример обука иако сте болни/под стрес и по патот веќе забележувате колку е глупава одлуката, но сепак „поминувате“).
Се надевам дека нема да ме пламнат до смрт за ова
Re: диетално плато
на номадски »23 ноември 2018 19:28
Не, можам да го разберам кога не секогаш одлучувате за „најразумната“ работа, но вие сте толку млади и така лесно можете да ги ставите мускулите на неа. тенки момци кои држат диета секогаш малку ме иритираат.
Особено што сте на плато. може да се измачувате многу тешко за неколку килограми, иако лесно можете да постигнете брзи, добри резултати.
Michael62 напиша на 10.06.2018 05:55 часот: Накратко, јас сум мачо/шупак/алфа уште од мојата младост со успех (да не „посочувам“ тука само за класификација), лош изглед, но само его од другата планета.
Накратко му помогнав на еден познаник кој беше откорен и напуштен да се ослободи од неговите емоции (тој не знаеше никакви методи или дури знаеше дека тоа е можно) и му реков дека жените штиклираат сосема поинаку од него (со неговите тинејџери, скоро 30) гледа. Тој може да биде мојот помлад син.
Еднаш му испратив „Пофалба на сексизмот“ (алфа нишка), повторно разговарав во неговата совест.
Вчера го поканив на моја ressубовница со скратено работно време на тренинг за флерт, вие и сопругата трениравме, јас исто така го тренирав претходно за да може да ги активира агресивно, дури и ако сегашните соиграчи таму.
Ако некој од нив игра на „пријателски“ со потчинет тон на гласот и помеѓу едното лопатка на паметниот телефон.
Аааахххххррррррггггг.
Ако го замисли вака, „Jxx“ ќе речеш „.“, Сега ја допираш таму, сега.
Ја прекинувам верата. И тој веќе беше на сцената.
Тој не е „девица“, но како можете да му објасните дека секогаш ги прави погрешните девојки со турнејата „Јас сум драгата Мимимимимими“?
Можете ли воопшто да промените некого?
Неговиот сценски тренер исто така е целосно изнервиран бидејќи тој веќе ги стави во амбиции во мирување поради „ickубов“, а во моментов е целосно заебан.
Како продолжувате ако сакате да му помогнете?
На професионално поле, донесов професионалци со такви работи, но тука станува збор за познаници, а не за компании.
Мешавина од сè.
На пример, јас би купила генетика од Полска за да биде природа.
Во основа Многу други кои изгледаат полошо често не.
Само запрашајте се кого би сфатиле сериозно како противник во свет без закони пред 5000 години ако вашата орда се сретне со друга. Мускулите се зацврстуваат само со секојдневната работа како ловец и преживеан. И тогаш ќе погледневте во ЛИЦЕТО на бросеп како дебелиот собирач на бобинки и мечка-грицкачки направено сè или Полска.
- 6 степени Целзиусови? Одам да џогирам во маица. Но, исто така, може да биде тоа што татко ми не сакаше топли луѓе и соодветно ме воспитуваше, па јас дури возев велосипед до училиште на -20 степени. Денешната родова младина демонстрира против глобалното затоплување
Re: диетално плато
на се сеќавам на 1983 година »23 ноември 2018 19:47
токму тоа се обидов многу да му кажам, но повеќе или помалку се откажав од оставка. 17, без оглед на донекаде (!) Подолго искуство за обука, оптимални услови. Понекогаш треба само да се обидете да го погодите така што некој ќе ги отвори очите, но во тој случај сметам дека предлогот даден од номадијците е посоодветен, т.е. да го зголемите тековниот дефицит. во развојот, ако (!) Обуката е исправна, главната работа е да се излезе од дефицитот и кон одржување -> вишок.
но мора да го сториш тоа. отворен дневник ќе биде добро "сите погледи кон мене", ќе бидат веднаш да направам пареа.
- пребарување на мрежата и засадување дрвја.
Re: диетално плато
на H_D »23 ноември 2018 22:28
Претходно имав и обратна диета
71 кг, полека зголемете ги калориите и одете на нови калории за одржување и достигнете ја целната тежина за ова време. Како и да е, оваа фаза тешко дека ќе се чувствувам како диета, бидејќи сум навикната на толку голем дефицит што тешко ми е „мал“. Покрај тоа, веќе се согласувам со вас дека континуираната диета не е нужно покорисна од започнувањето на акумулацијата. Сепак, навистина не ми недостига многу од сопствената целна тежина и какви се долгорочните диети неколку недели, особено ако лично имам чувство дека сум бил успешен и дека сум ја постигнал целта. Покрај тоа, јас би бил математички на 70кг до прибл
10KFA и тоа е заедничката/препорачана област на KFA во која градењето е вредно на долг рок не е така што би сакал да дојдам до 4% формулар за конкуренција со статус на праз.
Можеби тогаш можев да го започнам мојот дневник со обратна диета
Повторно, градењето/одржувањето сега е дефинитивно најрационална одлука, но сигурен сум дека веќе направивте нешто затоа што само го ставивте во главата и го извлековте и дека дури и целиот план да е среде него „но не толку умен“ е докажано (како на пример обука иако сте болни/под стрес и по патот веќе забележувате колку е глупава одлуката, но сепак „поминувате“).
Се надевам дека нема да ме пламнат до смрт за ова
ако обратна диета работи за вас.
Не мислам дека рамни 10% за конструкцијата се соодветни и мислењата исто така се разликуваат
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд