Диети под микроскоп (дел 15) Автомобилска диета и 3Д диета на Лагерфелд
Ние нудиме високо квалитетна новинарска содржина во нашата онлајн понуда. Доброто новинарство чини пари, а понуда како нашата треба да се финансира за да трае. За да можете да ја прочитате содржината на DAZ.online без да плаќате директно за тоа, ние заработуваме пари со партнери за рекламирање и следење.
Следење значи: Со информации зачувани на вашиот уред, како што се колачиња или ID на уреди или слично, рекламите и содржината може да се прилагодат врз основа на вашиот профил на употреба. Од овие информации, знаењето за целната група може да се добие и да се искористи за развој на производот.
Детали за тракерите што се користат на нашата понуда може да се најдат во нашата декларација за заштита на податоците. Нашата веб-страница може да се користи само со согласност за употреба на колачиња.
Почитуван корисник,
разбираме дека приватноста е ваш приоритет. Ве молиме, разберете нè и нас, ние мора да заработиме пари со нашата работа за да можеме да ја одржиме нашата понуда.
Ние сме што е можно чувствителни кога работиме со податоците на нашите клиенти.
Мерките вклучуваат целосна, модерна криптирање преку HTTPS, употреба на најнов софтвер и хардвер и внимателен избор на наши рекламни партнери.
Затоа, нашата понуда во моментов не може да се гледа без согласност на мерките за рекламирање и следење опишани погоре. Сè уште работиме на алтернативно решение за претплата за нашата дигитална содржина. Во овој момент би сакале да посочиме дека претплатите за печатење не се исто така дигитални претплати.
Исхрана во тек
Диетата за автомобили работи според принципот на семафори
Диетата за автомобили од проф. Д-р. Олаф Адам, ЛМУ Минхен, не е водич за диети за возачи, туку научно докажана програма. Буквите К-Ф-З означуваат јаглени хидрати, масти и закуски, иако автомобилската асоцијација е дефинитивно добредојдена, бидејќи во книгата ќе најдете многу сообраќајни знаци (кои ја регулираат диетата) и периодична споредба на хранливите материи со бензин или гориво.
Диетата со автомобили е диета која го менува принципот на комбинирање на храна. Меша комбинирање на храна, гликс и аспекти со малку маснотии. Храната поделена според боите на семафорот го покажува патот: зелена боја значи рецепти за јаглени хидрати, жолта за маснотии и портокалова закуска. Во последните години стана многу популарен во земјите во кои се зборува германски јазик, делумно затоа што не брои калории и наводно не страда од страшниот јо-јо ефект. Придружната книга е бестселер со месеци (мај 2005 година).
Одделни јаглехидрати и масти
Диетата за автомобили се заснова на единствено правило, а тоа е: никогаш не јадете јаглехидрати и масти заедно. За разлика од „традиционалното“ комбинирање на храна според Хеј, кое забранува комбинација на јаглени хидрати и протеини, диетата во автомобилот може да консумира само храна богата со јаглени хидрати или богата со маснотии, но не и храна што ги содржи обете хранливи материи истовремено. Сите други хранливи материи како што се протеини, влакна или витамини се сметаат за неутрални и можат да бидат вклучени во сите оброци.
Треба да се почитува минимален временски интервал помеѓу двата вида храна: Може да јадете масен оброк најрано четири часа по оброкот со јаглени хидрати; После јадење масен оброк, треба да почекате шест часа пред повторно да јадете јаглехидрати. Количината на храна, сепак, е во основа ирелевантна; На пример, можете да јадете неограничени количини тестенини или компири со кварк со малку маснотии или зеленчук, но треба да избегнувате сос или парче масно месо.
Диетата со автомобили овозможува, иако реорганизирана во смисла на време, практично на сите видови храна, освен оние во кои мастите и јаглехидратите (особено во форма на шеќер) се неразделно поврзани, како што се чоколадо, колачи и други десерти. Гладта е нешто непожелно во диетата за автомобили. Треба да се јаде често, т.н. закуски кои не содржат ниту маснотии ниту јаглехидрати се препорачуваат за фазите на транзиција. Овие закуски се наменети да спречат пад на основната метаболичка стапка за време на диетата. Како и со диетата Гликс, јаглехидратите со долг ланец (на пример, производи од цели зрна) исто така се претпочитаат во исхраната за автомобили. Секој ден јадете два оброка јаглени хидрати и еден оброк со маснотии навечер. Спортот се споменува во минување.
Научно оправдување
Како што сугерира насловот на диетата, асоцијацијата со автомобил е намерна. Исто како што автомобилот може да работи и со бензин и со дизел, Адам вели дека човечкото тело може да ја добие потребната енергија и од јаглехидрати и од масти. Како што автомобилот не може да ги согорува и двете горива истовремено, така и телото може да размисли според своето мислење. Веднаш штом телото апсорбира јаглехидрати, ги согорува само овие и го складира секој грам маснотии потрошени истовремено во масните наслаги. Само кога храната не содржи јаглехидрати, телото оди по понапорниот пат и ја добива својата енергија од маснотии.
Количината на јаглени хидрати проголтана, од друга страна, наводно не е важна затоа што, според Адам, потребни се значителни напори за телото да ги претвори јаглехидратите во маснотии (да ги складира).
Гледна точка на исхраната
Не мора да бидете гладни на диетата за автомобили. Со оброк од јаглени хидрати, можете да уживате во сложени јаглехидрати во изобилство, но на плочата не треба да се појавуваат маснотии, бидејќи во спротивно, тие веднаш ќе влезат во трупците околу вашите колкови, според авторот. Зеленчук и салати може да се уживаат додека не сте сити - патем, и со јаглени хидрати и со масен оброк. Масното јадење се состои од месо, риба, сирење со „добри“ полнила како салата или зеленчук без ограничување. Овој факт треба да се процени позитивно во секој случај, како и одрекувањето од алкохол и едноставни јаглехидрати (бело брашно, шеќер). Презентираните рецепти се вкусни и привлечни.
Со строго придржување кон разделбата, треба да се очекува губење на тежината - патем, исто како и комбинацијата на храна на Хеј. Како и да е, дискутабилно е дали намалувањето всушност се заснова на принципот на раздвојување на хранливите материи или повеќе се должи на свесниот избор на храна (а соодветно и на помалку) Не постои страв од оштетување на здравјето од недостаток на хранливи материи. Комерцијалниот аспект на режимот на исхрана, што е прикажан на скапи семинари за обука и модули за платено преземање, честопати е критикуван.
Ексцентричен: 3Д диета на Лагерфелд
Диететската филозофија на Карл Лагерфелд е ексцентрична исто како и самиот моден дизајнер: „Неговата цел беше да бидам совршена закачалка за палто“. За ова тој изгуби 40 кг за 13 месеци со својата специјално развиена диета. Без железна дисциплина, ова секако не беше можно. 3Д диетата го зема своето име според следниве 3 Д: Дизајн, Доктор и Диета. Доктор е Jeanан-Клод Худрет, под чиј надзор дизајнерот Лагерфелд ја спроведе оваа диета. Исхраната е главно богата со протеини. Се состои главно од риба и морски плодови, посно месо, зеленчук, зелена салата, леб од интегрално брашно, како и протеински прав и други додатоци во исхраната што може да ги нарачате во Франција од Худрет. Во фаза I на диетата, која трае три недели, дозволено е само протеински прав и одреден зеленчук со околу 800 kcal/d. Подоцна, на чинијата може да се стави бело месо, јајца, риба, ракови - па дури и подоцна овошје.
Гледна точка на исхраната
3Д диетата е неурамнотежена, скапа и екстремно тешка со протеини (оптоварување на бубрезите). Ефектот јо-јо е претходно програмиран поради нискиот внес на калории. Покрај тоа, мора навистина да сакате риба и месо доколку сакате да издржите подолго. Скапите додатоци во исхраната се продаваат исклучиво преку париската лабораторија на Елисејските полиња - според мотото: она што е скапо и благородно е добро.
Со оваа диета, постои тенденција да се каже „папучар, држи се до трајните“ или „Лагерфелд, држи се до закачалките“. Успешна (?) ПР-замена, ништо повеќе.
Ева-Марија Шредер, Тутзин
Серијата на прв поглед
Од нашата серија „Диети под микроскоп“ досега се појавија:
Дел 1: Комбинирање храна (ДАЗ бр. 12/2005, стр. 82в)
Дел 2: Диета со Аткинс (ДАЗ бр. 14/2005, стр. 68f)
Дел 3: Гликемиски индекс (ДАЗ бр. 17/2005, стр. 77ф)
Дел 4: Јужна плажа и LOGI (ДАЗ бр. 20/2005, стр. 86ф)
Дел 5: Метод Montignac и Low Fett 30 (DAZ No. 23/2005, стр. 72f)
Дел 6: Мешана храна (ДАЗ бр. 25/2005, стр. 96ф)
Дел 7: Набудувачи на тежина (ДАЗ бр. 27/2005, стр. 86ф)
Дел 8: PfundsKur (ДАЗ бр. 29/2005, стр. 68f)
Дел 9: Засекогаш млад (ДАЗ бр. 31/2005, стр. 69ф)
Дел 10: Програмата БКМ (ДАЗ бр. 33/2005, стр. 62ф)
Дел 11: Формула диети (ДАЗ бр. 36/2005, стр. 63ф)
Дел 12: Диета со крвни групи (ДАЗ бр. 37/2005, стр. 94ф)
Дел 13: Магична супа од зелка (ДАЗ бр. 40/2005, стр. 89ф)
Дел 14: Целосна диета со жени (ДАЗ бр. 42/2005, стр. 102ф)