Диети, рецепти и слабеење диета од 1500 калории

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

Диета од 1500 калории

Книгата за готвење е напишана од Ненси Хјуз, која е автор и на книгата „Рецепти со калории 1200“ и создала рецепти за набудувачите на тежината, Американското здружение за дијабетес и Американското здружение за срце.

Оваа книга нуди широк спектар на рецепти кои се погодни за нискокалорична диета без да се жртвува вкусот и разновидноста. Хјуз создаде рецепти така што тие ќе бидат и калорични и вкусни, па ќе ви биде лесно да се држите до вашата диета. .

Хјуз верува дека оброците треба да бидат брзи и лесни, како и здрави и вкусни. Рецептите во книгата се поделени во делови за појадок, ручек, вечера, десерт и закуски. За сите рецепти се дадени голем број калории и целосни хранливи информации.

Главните оброци обезбедуваат 350 калории, а закуските и рецептите за десерти обезбедуваат 150 калории. Секој ден на диети изберете три главни оброци, две здрави грицки и десерт за да го зголемите вкупниот внес на калории до 1500.

Овошје, зеленчук, овесна каша, палачинки, вафли, тортилја, јајца, свинско месо, пилешко, риба, грав, лесен мајонез, маргарин, млеко без маснотии.

1 парче црн леб
1 тенка парче шунка
Мафини
1 чаша млеко

јајца полнети со лесен мајонез

пилешка салата со козјо сирење, спанаќ
малина

Филети од риба со лимон
Печени компири

---