Диети, рецепти и слабеење Диета за слабеење без брашно и шеќер

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

Лек за слабеење без брашно и шеќер

Диетата „Без брашно, без шеќер“, без брашно и без шеќер, е програма за слабеење развиена од хроничниот лекар д-р Питер Гот. Неговата книга е бестселер и покажува како да ги намалите калориите во вашата исхрана со елиминирање на храната базирана на брашно и шеќер.

Храната со додаден шеќер и рафинирано брашно е сиромашна со хранливи материи, за разлика од храната што содржи цели зрна, овошје, зеленчук и мешунки, кои се богати со витамини, минерали и растителни влакна. Диетата ги намалува таканаречените „празни“ калории, рафинираните јаглехидрати со храна со многу маснотии (како пица и крофни).

Начинот на живот го поттикнува изборот на храна без рафиниран шеќер и значителна содржина на брашно, засновано врз толкувањето на етикетите на храната. Се споменува и вежбата (половина час на ден).

Пример за табела
Книгата вклучува планови за оброци за 14 дена. Еве неколку примери:

■ Појадок: кифла, омлет, свежи јагоди
■ Ужина: диња на коцки
■ Ручек: грчка салата
Попладне: јогурт
■ Вечера: пилешки гради со рузмарин, салата од спанаќ со домати, кафеав ориз

■ Појадок: цели зрна, обезмастено млеко, свежи праски
■ Ужина: коцки од ананас
■ Ручек: зелена салата од туна, парчиња домати, сецкан морков
Попладне: соја
■ Вечера: Meофтиња во сос од домати и печена палента

■ Појадок: исечена шунка и сирење, сецкани јаболка
■ Ужина: целер
■ Ручек: Тако салата со ракчиња
Попладне: 1 март
■ Вечера: пилешко со јогурт, печени тиквички

Повеќето луѓе кои ја елиминираат својата диетална храна што содржи брашно и рафиниран шеќер, ќе ослабат .

---