Диети, рецепти и слабеење Диета Михаела Билиќ

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

диети

Лек за слабеење Михаела Билиќ


Шеќерот е храна без хранлива вредност и содржи само „празни“ калории, кои дебелеат. Елиминирајте го шеќерот постепено, бидејќи, како лек, нашиот мозок ќе реагира бурно на неговото отсуство. Прво обидете се да ги замените концентрираните слатки (колачи, бисквити) со други, засновани на овошје (курви, пити). Заменете ги безалкохолните пијалоци (дури и природниот сок) со лесна или минерална вода, чај, кафе. При избор на житарки за појадок, џемови или џемови, обидете се да имате минимална содржина на шеќер или да се засладите со фруктоза.

За закуски помеѓу оброците, Михаела Билиќ ги препорачува следниве јадења:
овошје (банани, портокали, кајсии, јагоди, дињи), житарици со обезмастено млеко, печен компир со урда, тестенини или ориз со домат и пилешки сос или риба, тост, лебници, крекери.

Изберете незаситени масти, растителни (масло), наместо заситени, животински (сланина, путер, павлака). Откажете се од пржењето и користете ја суровата нафта, ставете ја храната директно во чинијата, откако ќе се тргнат од оган. Никогаш не купувајте мелени колбаси (салама, колбаси, париски), бидејќи „врзивно средство“ на состојките е сланината. Користете само посно месо (пулпа, мускул) и отстранете ја кожата од пилешко и риба. Изберете крем, јогурт и млеко со најмала содржина на маснотии и купете путер во мали пакувања (10 гр, ова е вистинскиот дел). Откажете сирење и топено сирење во корист на бисери од сирење, јогурт и телемеле. Заборавете на пецивото - содржи брашно и маснотии во еднакви делови.

Menените во менопауза треба да бидат многу внимателни што јадат. Поради хормоналната нерамнотежа во телото, мастите се акумулираат многу побрзо.

А, жените кои неодамна родиле, мора да се откажат од шеќер и маснотии. Тие не се добри ниту за мајката ниту за бебето.