Диети со формули како диетата се тресат списание за слабеење

Колку се навистина ефикасни производите за слабеење од Алмасед, Слимфаст и Ко?

Диететски шејкови, прав или шипки сега се достапни во изобилство и сите тие ветуваат брзо губење на тежината. Заменувањето на индивидуалните или сите оброци со овие производи се нарекува диета со формула. Но, дали овој вид диета е навистина погоден за губење на тежината? Или, прав е само трик на диеталната индустрија за брзо да ги добиете парите? Уредниците на Familien-gesundheit.de ќе ви кажат што може да направи диета со формула - а што не.

Дури и ако производителите на диетални шејкови се стремат кон поголема разновидност и понудат прашок за пијалоците, на пример во вкусови на чоколадо, ванила и јагода, диетата со формула може да биде прилично монотона на долг рок. Единственото нешто што помага е барем убаво да се организира оброкот, бидејќи е добро познато дека очите јадат со нив.

Така функционира диета со производи од формула

Основниот принцип на диетата со формула е едноставен: Барем еден оброк се заменува со течност намалена со калории, или како готов шејк или со помош на прав што се меша со млеко или вода. Во меѓувреме, добавувачите на формули како што се Слимфаст, Алмасед или Хербалиф, исто така, нудат супи или други готови јадења како алтернативи. Значи, и покрај прилично мрачна диета, треба да има малку разновидност.

Со диетата со формула, важно е да консумирате максимум околу 1.200 килокалории на ден, за да можете побрзо да изгубите тежина. Како и да е, долната граница од 800 килокалории не смее да се намалува, во спротивно метаболизмот на вашето тело ќе се намали премногу и ќе се навикне на нискиот внес на хранливи материи, што го отежнува понатамошното слабеење или го спречува тоа. Бидејќи диетата со формула е многу строга диета за намалување на телесната тежина, таа не треба да се спроведува подолг временски период. Ако ја сметате оваа стратегија за слабеење повеќе од три недели со цел да постигнете значително губење на тежината, ова треба да се направи само под медицински надзор.

Треба да обрнете внимание на ова при купување производи со формула

Составот на диететски производи е регулиран со закон, затоа производителите мораат да гарантираат одредена количина макро и микроелементи со цел да спречат недоволно снабдување на организмот. Особено, макроелементите, имено протеини, јаглехидрати и масти, обично се содржат во соодветни количини и на многу избалансиран начин. Сепак, тоа не е секогаш случај со микроелементи, иако витамини и минерали (главно калциум и железо) се наоѓаат и во лековите.

При изборот на производи со формула, затоа треба да обрнете внимание на хранливиот состав. Најмалку 20 грама протеин по шејк е грубо упатство, микроелементите исто така треба да се декларираат соодветно. Од друга страна, избегнувајте диети со формули со премногу засилувачи на ароми и адитиви.

Слабејте лесно и успешно со диета со формула

Спроведувањето на диета со формула не само што е ефикасно, туку е и исклучително лесно и затоа е погодно за секојдневна употреба. Вие само треба да обрнете ограничено внимание на она што го јадете и да не се мачите со прашања за тоа која одредена храна го поттикнува губењето на тежината. Нема потреба од макотрпно готвење или досадно броење калории. Шејковите го прават ова за вас, бидејќи содржат протеини, маснотии и јаглехидрати во избалансирани пропорции. Ако одлучите за производ во прав, само треба сами да го мешате диеталниот пијалок. Во меѓувреме, постојат и готови производи за погодност кои исто така ве ослободуваат од овој „работен чекор“.

Поради значително намалената количина на калории што ја внесувате во текот на денот, ќе уживате во брз успех во исхраната. Овие се дури и лесни за контрола, затоа што вие сами одлучувате дали сакате да ги јадете шејковите целосно или дали само заменувате еден оброк со производи за исхрана со формула. Првиот е особено погоден за луѓе со прекумерна тежина. Ако, пак, сакате да изгубите само неколку килограми, препорачливо е да ги користите формуларните производи само насочено, бидејќи слабеењето премногу брзо го оштетува метаболизмот на организмот.

Се разбира, јадењето диетални шејкови не носи само придобивки

Иако производителите на диетални пијалоци и барови сè повеќе се обидуваат да донесат поширок избор на производи на пазарот, диетата со формула е сè уште прилично монотона. Ризикот од брзо раскинување на истиот е соодветно висок.

Theелбата за цврста храна, која брзо произлегува од преовладувачката потрошувачка на течни оброци, исто така ја фаворизира желбата за храна, што може да се спротивстави на првите успеси во исхраната. Понатаму, шејковите и прашоците се прилично скапи. Главниот недостаток на формална диета е дека, иако можете да постигнете губење на тежината во одреден временски период, нема да научите ништо за здрави, урамнотежени диети. Ако се вратите на вообичаените навики во исхраната по неколку недели, неславниот јо-јо ефект е неизбежен и често наскоро повторно ќе ја достигнете почетната тежина. Покрај тоа, малата содржина на влакна во диететските производи може брзо да доведе до запек.

Слабејте со Алмасед, Слимфаст и Ко.: За кого е погодна диетата со формула?

Сега има скоро нејасен број на даватели на диети со формули. Најпознати се веројатно Slimfast, Almased или Yokebe. Поради високиот калориски дефицит, можете многу брзо да изгубите тежина со диета со формула. Затоа, тој е многу погоден за луѓе со премногу прекумерна тежина со БМИ над 30 години, барем на почетокот, бидејќи спортската активност кај овие луѓе првично би ги напрегала премногу зглобовите. Големото слабеење треба медицински да се следи кај дебели пациенти. За луѓето кои сакаат да изгубат само неколку килограми, диетата со формула, од друга страна, е корисна само за многу кратко време и најмногу како почетно помагало. Во однос на исхраната, сепак, принципот на формула не е трајно решение во двата случаи.

Како „нормален“ диеталец, подобро е да се искористи успехот на двонеделна диета со формула како прв мотивациски поттик и, во меѓувреме, да се справи со здрава, урамнотежена исхрана. Бидејќи само со долгорочна промена во вашите навики во исхраната и соодветна обука, може да изгубите тежина одржливо и да ја одржите новата тежина подоцна. Диеталните прашоци и шипки треба најмногу да се гледаат како еден вид отскочна даска и да дадат „притисок во вистинската насока“.

• Диетален прав
• Диететски решетки
• Диетални шејкови
• Формула диета

• «Претходна |
• следно “

Кажи на неделата

Loveубовта е компатибилна со сè и е компатибилна со сè, освен со сопствената гордост.

Билтен

Регистрирајте се за билтенот и бидете секогаш ажурирани:

---