Диети со сокови и протеини - ниско или масно
Започнува наутро со сок. Потоа, во текот на денот, ќе ги следите истите правила: сокови или зеленчук донесен по дискреција, во комбинација со протеини, за да изгубите тежина без да го ослабнете тонот на кожата и мускулите. Брзо ќе ја забележите нивната ефикасност и, покрај тоа, тие ќе ви дадат тон и енергија. Сите три се подеднакво корисни, само што дејствуваат според различни шеми и времиња.
Диета за слабеење со сокови „Биоваш-аут“
Вие губите 3 кг за 7 дена
Оваа диета за слабеење се базира на ладни супи и сокови од овошје и зеленчук и, како што сугерира нејзиното име (миење = за миење), го чисти телото од токсини, ја осветлува кожата и помага да се отстранат 3 килограми со едно движење. недела.
Цел: Диетата со сок од биоважа помага да се елиминираат токсините, да се врати рамнотежата на хидросалин, да се подобри функцијата на црниот дроб и цревата. Сè е засновано на масовна потрошувачка на сокови, кои брзо се апсорбираат од организмот каде што се развива диуретично, дигестивно, реминерализирачко и тонично дејство. На овој начин се коригира задржувањето на течности и се регулира метаболизмот.
Резултат: бутовите се "намалени", нозете се издишуваат и силуетата се преобликува.
Пред да започнете со диета со сокови од Биоваш
Закажете ги првите 48 часа диета за викенд или слободни денови со апсолутен одмор, бидејќи диетата ќе произведе засилување на бубрежната и интестиналната активност.
Не продолжувајте повеќе од 15 дена - за 7 дена енергетскиот внес е само 1200 kcal за време на викендите и 1300 kcal за остатокот. Секој со висок шеќер во крвта или земајќи антидијабетични лекови треба да се консултира со својот лекар. Во првата недела, не консумирајте сол.
Диетален план за сокови и протеини
сабота и недела
Кога ќе се разбудиш
1 голема чаша алкална обична вода (со pH поголема од 7)
Појадок
1 чаша (200 мл) сок од јаболко и моркови со 1 лажичка мед
10 часот
Зелен чај (2-3 чаши) со мед
11 часот
Сок од цитрус со мед
Ручек
- 250 гр овошје;
- сад од пире од зеленчук или бистра супа од зеленчук;
- 300 гр суров зеленчук со лимон;
- 1 чаша вода.
16 часот
Зелен чај по желба со 1 лажичка мед
Ора 17
Сок од цитрус со 1 лажичка мед
19 часот
Сок од целер, праски и моркови
Вечера
- ладна супа од суров зеленчук;
- 1 мал јогурт, со 2 излупени краставици, исечени на коцки, ½ чешне лук, магдонос и нане, сок од лимон;
- 300 гр варен зеленчук со 1 лажичка маслиново масло и сок од лимон;
- 2 чаши алкална вода.
Пред спиење
- депуративна лушпа од глуварче, свила од пченка и бреза
Од понеделник до петок
Кога ќе се разбудиш
1 голема чаша алкална обична вода (со pH поголема од 7).
Појадок
1 чаша (200 ml) сок со 1 лажичка мед. Можете да изберете помеѓу: моркови и јаболка; јаболка, моркови, целер; компири, моркови, целер и лимон.
10 часот
Зелен чај по ваша дискреција со мед
11 часот
Сок од цитрус (портокали, грејпфрут, мандарини) со мед
12 часот
Чаша сок (200 гр.) Со 1 лажичка мед. Можете да изберете помеѓу: целер, праски и моркови; зелена салата, црна ротквица и лимон; целер и грејпфрут.
Ручек
- 250 гр сезонско овошје (без кора);
- чинија пире од зеленчук или чиста супа;
- 300 гр мешан суров зеленчук, ретко исечен, со лимон;
- 2 чаши вода
16 часот
Зелен чај по желба со 1 лажичка мед
Ора 17
Сок од цитрус со 1 лажичка мед
19 часот
Чаша сок со лажичка мед, за избор: јаболко, слива и лимон; моркови и лимон; диња, јаболко, лимон; кајсии, јаболка, лимон.
Вечера
- ладна супа од суров зеленчук (4 домати без семе и кора, половина црвена пиперка, 2 коцки мраз, половина чешне лук и половина краставица;
- 300 гр варен зеленчук (тиква, спанаќ, моркови) со 1 лажичка маслиново масло, сок од лимон и сол без натриум.
- да изберете помеѓу:
- 120 посно месо на скара или на пареа
- 150 гр риба на скара
- 2 тврдо варени јајца
- 80 гр урда или тофу
Пред спиење
Прочистување на лушпа од глуварче, свила од пченка и бреза.
Како да подготвите природни сокови и супи за оваа диета
За подготовка на сокови со центрифуга и за ладни креми, користете само свежо овошје и зеленчук од органски култури.
1. Откако ќе се подготват состојките, исечете сè и поминете директно во центрифугата. Можете да цените овошје и зеленчук, но имајте на ум дека за да добиете чаша од 200 мл, потребна ви е количина од 400-600 г.
2. Пијте го сокот веднаш, во спротивно оксидира и ги губи, на овој начин, своите принципи на исхрана.
3. Ако сакате да го поминете денот надвор од куќата, подгответе супи и сокови наутро и ставете ги во темен термос, кој добро се затвора. Додадете сок од лимон, природен антиоксиданс.
Рецепт за ладна супа
Време на подготовка: 20 мин.
Состојки: 4 домати и кора без семки, половина црвена пиперка, 2 коцки мраз, половина чешне лук и половина краставица.
Подготовка: Излупете краставица, бибер и лук. Се сече на коцки и се става во сад со мраз, 1/4 л многу ладна вода, сол и црн пипер. Измешајте сè со миксер додека не стане крем, а потоа додадете сок од лимон. Украсете со копра или магдонос (по избор). Доматите полесно се лупат ако останат во врела вода 20 секунди.